怎麼喝咖啡才正確方法
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咖啡是能提神醒腦、緩解疲勞的神器,許多人都喜歡喝,可是喝咖啡也有許多值得注意的地方,怎麼喝咖啡才正確方法有哪些呢?
喝咖啡應在上午或兩餐之間。不要在空腹時、進餐後、或者邊吃飯邊喝咖啡,以免空腹時刺激胃腸道,或者進食後影響胃腸道對食物的吸收與消化。
睡覺前不宜喝咖啡。咖啡中含有咖啡因,可以刺激興奮中樞神經,讓人興奮的睡不著覺,影響睡眠質量。
喝咖啡一次以一杯為宜,大約50到100毫升,濃度適中,不可過量,每天最多不要超過兩杯。
咖啡自身是一種高熱量飲料,一般的速溶咖啡粉,每100克就含有熱量218大卡,如果喝咖啡時還放許多糖,容易使身體發胖,不利於健康。
咖啡中的咖啡因可阻礙機體對鈣質的吸收,長期喝咖啡可能導致骨質疏鬆。喜歡喝咖啡的人,每天可以再喝一杯牛奶或適當吃些含鈣豐富的食物,比如黃豆、豆腐、蝦皮等。
咖啡是能提神醒腦、緩解疲勞的神器,許多人都喜歡喝,可是喝咖啡也有許多值得注意的地方,怎麼喝咖啡才正確方法有哪些呢?
酒精本身會刺激身體大腦、心、肝、腎等臟器,有一定毒副作用,如果喝酒後再喝咖啡,咖啡中的咖啡因會在酒精的作用上,加倍刺激中樞神經和肌肉,使大腦極度興奮,加重心血管負擔,可能引發心血管等疾病。
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