吃太多松子會怎麼樣 松子如何開口
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松子是植物松樹的果實,它能用來炸油,也能炒熟後供人們當零食吃,穿好以後的松子是生活中特別受歡迎的休閒食品,那麼吃太多松子會怎麼樣?
松子含粗纖維較多,對人有很大的幫助,在預防體某些疾病如冠心病、糖尿病、便祕等方面起著重要作用!但是如果吃多了會造成腹部不適,如增加腸蠕動和增加產氣量,影響其他營養素如蛋白質的消化和鈣、鐵的吸收。 所以應該適當的吃!
1.松子用清水浸泡和打磨。
2.高溫蒸煮,蒸煮時要求溫度控制在100度左右,蒸煮時間30分鐘以上。
3.繼續在炒鍋炒,炒十幾分鍾即可。食用的時候如果松子沒有開口,可以拿鉗子夾開。
松子的營養價值很高,在每百克松子肉中,含蛋白質16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外,松子中含磷較為豐富,對人的大腦神經也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風溼性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者,均有一定的輔助治療作用。面板乾的人可以適當吃點松子。松子中富含油脂,能滋潤肌膚,使面板細膩溼潤。
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