長期吃獼猴桃的好處 吃獼猴桃可以祛斑嗎
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現在正是吃獼猴桃的季節,獼猴桃不僅酸甜多汁,而且營養價值也很高,那麼長期吃獼猴桃有什麼好處呢?
成熟的獼猴桃富含水分,吃起來甜軟多汁,食用之後可以促進唾液分泌、補充身體的水分,有很好的生津止渴功效,適合口乾舌燥、咽乾口渴者食用,也適合在秋燥時節吃。
獼猴桃性寒,食用之後能夠增加體內的寒涼之氣,有清熱除煩的功效,適合煩熱、消渴、上火的人群食用。
獼猴桃中的果膠和食用纖維素的含量也很高,食用之後能夠促進腸道蠕動,而且獼猴桃性寒,還能增加腸道滑利程度,便祕人群食用獼猴桃之後能夠幫助緩解便祕。
獼猴桃的味道甜中帶酸,且其中含有多種有機酸成分,食用之後能夠促進胃液分泌,增加食慾,有很高的開胃止嘔功效。
獼猴桃中的維生素C含量在水果中是排名前列的,而維生素C是很好的抗氧化劑,能夠清除部分損害細胞的自由基、延緩身體的衰老,還能夠還原黑色素,美白肌膚。
獼猴桃中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸、維生素B1和豐富的維生素C、磷、鈣、鐵、鉀、鎂和獼猴桃鹼等成分,食用之後能夠補充身體所需的營養素,調節免疫系統,增強身體的抗病能力。
獼猴桃性寒,食用之後會加重體內的寒涼之氣、增加腸道的滑利程度,脾胃虛寒、便溏腹瀉者食用之後會加重症狀。
獼猴桃性寒,富含鉀算元,有清熱、利尿的功效,尿頻者不宜食用,以免排尿次數增加。
獼猴桃性寒,近期女性要少少吃寒涼性的食物,特別是本身有痛經、月經量少等症狀的女性。
獼猴桃是一種天然的水果,也是過敏原之一部分人群對獼猴桃過敏,則不宜食用獼猴桃,特別是沒有熟的獼猴桃。
獼猴桃中的有機酸含量較多,即便是完全成熟的獼猴桃,吃起來不酸,實際上其有含有較多的酸性成分的,因此如果本身患有胃潰瘍等胃部疾病,那麼就要儘量避免在空腹狀態下吃獼猴桃,以免刺激胃酸分泌過多,刺激潰瘍面引起胃痛。
吃獼猴桃祛斑效果很微弱,大多人嘗試基本上是看不到效果的。
斑的型別有很多,多是由於遺傳、激素、疾病等原因而導致黑色素、黃褐色色素在面部沉著而出現的結果。獼猴桃富含維生素C,有一定的還原作用,理論上能夠幫助減輕面部斑點的情況,但在實際生活中,每天吃下去的獼猴桃數量有限,基本上不能夠起到祛斑的作用。
如果面部有斑點,建議先到醫院確診斑點的性質,然後在醫生的指導下通過藥膏或者鐳射的方式來減輕斑點。
如果不是脾胃虛寒的體質,也沒有對獼猴桃過敏、沒有尿頻、沒有痛經、沒有胃潰瘍等情況,那麼連續一個月適量吃獼猴桃都是沒有問題的,能夠幫助身體補充營養素,起到開胃、清熱、生津、利尿、美白等功效。
但是在《中國居民膳食指南(2016)》中提倡營養要均衡攝入,每天只吃某一種水果,容易導致一些營養素的缺乏,建議水果隔幾天就緩一緩吃,變化一下口味,也能夠令營養攝入更加均衡。
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