夏季吃什麼降暑 這5種食物要多吃
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
炎炎夏日,人們很容易出現中暑的現象。因此大家需要注意飲食解暑。那麼,夏季吃什麼降暑?
甜瓜又稱甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。據測定,甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效。
西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。炎炎夏日,西瓜算得上是最受歡迎的純天然“飲料”了。在中醫裡,它被稱為“天然白虎湯”,是清熱、解暑、利尿的佳品。西瓜所含水分比任何水果都多,約佔全果的90%。瓜瓤含糖量一般為7%~11%,其中主要是果糖,此外,還含有維生素、蛋白質、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等,營養豐富,甜美可口,是消暑解渴的夏令佳果。
夏天出汗多,能量消耗大,人們一般會出現不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快,不容易吸收;而且進補容易上火,因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提,不宜進食燥性補品。小小一杯豆漿不但能達到進補的目的,同時還有消暑功效。
綠豆,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
炎炎夏日,人們很容易出現中暑的現象。因此大家需要注意飲食解暑。那麼,夏季吃什麼降暑?
番茄也有一定的解暑功效,如果切瓣放點糖再入冰箱冷藏,味道更好哦,番茄味甘酸,微寒,其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得。
消暑食物有哪些 多吃8種食物清熱解暑
夏季吃什麼清熱解毒 9種食物給身體降溫
夏季吃什麼降火 這些食物你知道嗎
夏季補腎吃什麼好 必吃這五種食物
孕婦冬季吃什麼好 這8種食物一定要多吃
夏天吃什麼解暑散熱 消暑降溫多吃這幾物
夏天消暑食品 夏季必備的五大消暑食物
冬天怕冷吃什麼好 這5種食物要多吃
夏天必吃這四種蔬菜降暑
女孩體寒不能吃什麼 5種夏季食品要慎吃
夏天中暑吃什麼水果 5種水果要多吃
夏天吃什麼不會上火 這6種苦味食物要多吃
夏季降血糖吃什麼,推薦六種幫助降血糖的食物
夏季多吃這種味道的食物對身體好
清熱解暑的食物有哪些 夏季高溫多吃什麼好
夏季吃什麼降暑 4類清熱食材最為合適!
夏天心火旺吃什麼 夏季心火旺多吃這四種食物
夏季養生吃什麼 夏季養生這四種食物值得選擇
夏季應該多吃什麼食物 夏季飲食需要注意什麼
夏季吃什麼水果可以降血壓 這5種水果別錯過