開心果吃多了會上火嗎 開心果吃多了會怎麼樣
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開心果的營養價值非常高,而且口感也非常不錯,吃起來脆脆的,開心果也是招待客人的絕佳食物之一,那麼開心果吃多了會上火嗎?
開心果吃多了可能會上火。
開心果和其他的堅果一樣,含有豐富的蛋白質和油脂成分,這兩種成分在食用之後需要大量的水分去促進其代謝和分解。因此,吃多了容易出現口色乾燥的現象,另外,開心果在經過乾製和炒制時會帶上一定的火氣,食用過多也會引起上火。
吃開心果引起的上火一般比較輕,沒必要用藥物調理,生活中的很多食物都含有寒氣,食用之後能起到降火的作用,因此,吃一些寒涼性的食物即可改善緩解。
常見的寒涼性的食物有:苦瓜,冬瓜,西瓜,黃瓜,綠豆,鴨肉,梨,柿子,海帶,山竹,甘蔗等。
開心果吃多了之後就加重腸胃負擔,會容易消化不良,出現腸胃不適,尤其是小孩子。
開心果大多數都是從外面進口的,再經過了加工處理,很多開心果添加了香精,調味劑,並且大部分都會進行炒制,使得開心果帶有一定的火氣,食用過多自然容易引起上火。
開心果中含有很高的熱量,並且脂肪也比較多,吃多了就會容易堆積脂肪,導致肥胖。如果你是血脂比較高,或者怕胖的話,就不要多吃了。
開心果一般每次吃50g左右為宜。
開心果的營養價值很高,吃少量就能起到很好的滋補效果,並不是部分人所想那樣,滋補食物吃越多越好,這乾果類食物吃太多反而還有很多的副作用。
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