春季什麼水果養胃 選擇這四種讓腸胃安心
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春季養胃是很有必要的,特別是通過食療的方式。那麼春季養胃吃什麼水果好呢?
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃面板瘙癢除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
黃色水果中所含的胡蘿蔔素比較高,該營養元素具有抗氧化的生理活性。在養胃的水果中,黃色的水果均有養胃的功效,這裡小編以芒果為例。芒果是我們生活中比較熟悉的一種水果,它富含膳食纖維,其營養價值很高,被譽為“熱帶水果之王”。芒果性涼,適量的食用對養胃有一定的好處,但是不宜一次性吃得太多,吃多了不宜被人體消化吸收,反而對胃帶來傷害,因此大家在食用的時候一定要控制好食用量。
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