即食燕窩一次吃一瓶嗎 即食燕窩的吃法與禁忌
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很多人購買了即食燕窩打算來滋補身體,但並不知道這即食燕窩要怎麼食用,一次吃多少合適,什麼時候吃效果最好,
根據分量和品質決定。
不同品牌包裝的即食燕窩,其內含實物容量均有所不同,有的含有燕窩成分實物較多,水分較少,為98%的濃縮燕窩,一瓶有100克,那麼這種即使燕窩一次吃30克即可;而有的即食燕窩實物較少,水分和其他物質較多,為20%的混合燕窩,一瓶容量只有50克左右,那麼一次就需要吃一瓶才能滿足人體對燕窩中營養的需求。
一週吃3次為宜。
即食燕窩就是燕窩罐頭,吃的次數不宜過多,否則這種濃縮的燕窩製品,對於人體來說很難被完全吸收,多吃易造成浪費,建議每週吃3次,大約隔一天吃一次就好,這樣既滿足了身體的營養需求,又不至於浪費珍貴的滋補食材。
早上空腹食用效果最好。
人在早晨空腹階段,其腸胃吸收功能最強,此時吃進去的食物,能很快被身體吸收利用,但通常即食燕窩為常溫製品,若冬天食用,溫度較低的情況下,宜隔水加熱後再空腹食用為宜,避免食物過冷刺激腸胃,引發不適。
通常吃3個月才能看到明顯效果。
吃即食燕窩食補是一個長期的過程,需少量多次進補,若偶爾吃一兩次是看不到什麼效果的,需要長期食用才有效,建議:
1、電腦工作者,普通保養,改善輕微亞健康狀態,需每月40—60克,大約3-5克幹燕窩/次,即食燕窩30克/次,每週2-3次。
2、中年,吸菸,長期電腦工作,長期戶外工作,長期化妝,孕婦,哺乳期,產後恢復,更年期,體質虛弱,內分沁失調,營養不勻衡和正在塑身人群等,針對列年期綜合症,婦科,內分沁紊亂,體質虛弱,營養不良,面板色素沉著,膚色暗淡無光,皺紋明顯,表皮晒傷,長痘,呼吸道不適,心腦血管,內臟虛弱等人群,需每月90—150克,3-5克幹燕窩/次,即食燕窩30克/次,每天1次
3、孕產女,產後無奶少奶,中老年肺呼吸道疾病患者,婦科病患者,手術後等人群,針對面板頑疾,肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療,需每月150克/300克,5-10克幹燕窩/次,即食燕窩50克/次,每天1-2/次。
很多人購買了即食燕窩打算來滋補身體,但並不知道這即食燕窩要怎麼食用,一次吃多少合適,什麼時候吃效果最好,
冰箱冷藏。
即食燕窩的包裝一般為玻璃瓶裝,若一次性沒吃完的,應再次擰緊瓶蓋,放入冰箱冷藏,抑制其中的細菌繁殖,儘量在1周內食用完畢,不要放置過久,以免燕窩發生變質無法使用。
部分人群對食用燕窩過敏的,是忌食吃即食燕窩的,這類人群多以對蛋白質過敏為主,在食用前需留意。
有的即食燕窩不是一次性吃一瓶,需要二次取食的,應備好乾淨無水的餐勺取食,不可隨意拿個勺子就開吃,否則很容易滋生細菌,發生變質現象。
開封了的即食燕窩如果放到常溫下,很容易滋生細菌,發生變質,尤其是在炎熱的夏天,變質反應更快,應食用後儘快放入冰箱密封冷藏好。
即食燕窩通常為玻璃瓶製品,加熱時應放入鍋中隔水加熱,不能直接將玻璃瓶放入微波爐中加熱,以免出現意外事件,若需微波爐加熱,最好是將燕窩舀出放到可微波爐加熱的碗中,然後放到微波爐,中高火加熱30秒至1分鐘即可,再與牛奶、椰汁、冰糖水混合食用。
即食燕窩中含有豐富的蛋白質,若是和富含鞣酸成分的食物同吃,會導致蛋白質與鞣酸發生反應,形成一種不易被人體消化的物質,這種物質不僅會增加腸胃對蛋白質的吸收率,還容易引起不適現象。
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