不吃飯吃萵筍能減肥嗎 萵筍減肥可以吃嗎
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萵筍也叫萵苣,是生活中很常見的一種蔬菜,很多人都吃萵筍,那麼不吃飯吃萵筍能減肥嗎?下面就一起來看看吧!
不建議這麼做。
我們的身體需要獲取充足的營養物質才能保持健康,如果不吃飯就吃萵筍,營養就沒有辦法跟上,身體抵抗能力就會下降,即便體重是減輕了,但是健康情況卻受到了危害,所以雖然不吃飯吃萵筍會減肥,但不提倡大家這樣做,應該用健康的方式來減肥,運用正確的運動方法以及正確的飲食搭配來減肥才是正確的做法。
經常吃萵筍可以達到一定減肥作用。
因為萵筍的熱量比較低,裡面又含有很多營養成分,吃萵筍不用擔心身體會發胖,還可以促進腸胃蠕動,讓消化液分泌變得更多,能夠讓食慾變得更好。
萵筍裡面所含有的熱量是比較低的,大概每100克萵筍有14大卡熱量,裡面還含有比較少的脂肪以及膳食纖維,還含有碳水化合物,維生素c,維生素a,鈣質以及鐵元素。
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