銀耳可以每天都吃嗎 銀耳多久吃一次最好
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很多人喜歡吃銀耳來進行養生,但是有的人習慣每天長時間的進行補充,那麼銀耳可以天天吃嗎?下面就一起來看看吧!
不可以。
銀耳中含有豐富的纖維素,能很好的促進腸胃蠕動,有助於促進消化,增加食慾等功效,但是如果進食過多會讓腸胃難以承擔,嚴重的可能會出現腹瀉、消化不良等現象。特別是一些腸胃發育不健全的小孩不能過多的食用銀耳,否則會影響他們的成長髮育,因此銀耳不建議天天食用。
銀耳不建議天天食用,但是為了保證營養的攝入可以隔一段時間食用。
因為銀耳的攝入需要時間來消耗它的粗纖維,如果沒有消耗掉再進補會造成營養過剩,給腸胃帶來很多的負擔。另外銀耳的每次進食的量最好是一朵銀耳的三分之二以下,這樣不僅可以補充人體的營養,也不會給腸胃帶來負擔。
1、消化不良:銀耳中的粗纖維比較豐富,過量使用會讓腸胃沒法負擔,嚴重的會出現消化不良,引起腹瀉、腹脹的後果。
2、生痰:銀耳有潤肺的效果,主要是因為銀耳中的膠質比較豐富,但是天天吃銀耳會讓膠質不能很好的被吸收,因此會出現痰液,給身體帶來不好的現象。
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