哈密瓜的營養價值及功效 吃哈密瓜的好處
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哈密瓜又叫甜瓜,因其味道清甜可口,富含各種營養元素和天然物質成分,深受男女老少青睞,被成為“瓜中之王”。哈密瓜中的一些成分對人體有很好的保健作用,吃哈密瓜對人體好處多多。下面我們來詳細瞭解一下哈密瓜的營養價值及功效。
哈密瓜的營養價值
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜香甜可口,果肉細膩,而且果肉愈靠近種子處,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一點,吃起來更美味。
哈密瓜的功效
1.防晒
哈密瓜中含有豐富的抗氧化物質,可以幫助細胞抵抗氧自由基,氧自由基會對細胞造成傷害,而在太陽底下暴晒卻有可能產生氧自由基,所以哈密瓜能夠防晒傷。
2.美容養顏
哈密瓜中含有多種型別的維生素,比如水溶性維生素C,這種營養元素有利於促進身體中的代謝,讓我們的肌膚變得更為光滑。哈密瓜中的營養元素也是抗氧化劑,能夠幫助我們延緩衰老。
3.維持孕婦身體健康
女性孕期需要大量的葉酸來維持身體健康,而哈密瓜中可以有效為孕婦提供豐富的葉酸。女性在孕期適當吃一些哈密瓜,可以預防妊高症和孕期貧血,對孕婦身體健康大有裨益。
4.利尿防便祕
由於哈密瓜的水分含量高,所以哈密瓜利尿,哈密瓜中還有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,所以也可以防便祕,而且哈密瓜性涼,還可以降火。
5.提高身體免疫力
哈蜜瓜營養豐富,能滿足人體對多種不同營養成分的需要,特別是人們吃哈密瓜以後,可以補充大量水溶性維生素c和b類維生素,這些物質可以維持人體正常機能,促進人體新陳代謝,能讓人體的免疫力明顯提高。
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