空調病的預防措施有哪些
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空調病找上門的原因
長時間呆在空調屋內,一到室外,感覺忽冷忽熱,人體的溫度調節系統就會發生紊亂,造成身體不適,容易發生風熱感冒。
如果溫度調的過低,那麼就會使人體面板溫度出現差別,溫度降低,其實,這會引起風溼關節炎患者的不適,同時,對腸胃不好的人也不好。
開空調時,我們會把門關緊,但是這樣就會造成空氣流動性差,氧氣較少,對呼吸系統造成危害。
蓋被子只能防凍卻不能防病,特別是呼吸道。呼吸道是最脆弱的,整夜開空調,睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至會患上嚴重的呼吸道疾病。
預防空調病的方法
室內和室外的溫度差最好不要超過7℃,在這個溫度範圍內,人體的溫度調節能夠靈活自主的進行調節,如果超過了這個溫度差,就會容易出現失調進而產生身體不適。
定時間注入新鮮的空氣開空調後,每隔3~4小時,就要關閉空調,開啟門窗,讓室內的空氣徹底流通,然後再關門開空調。這樣做有利於室內的空氣質量得到不少的改善,避免頭痛或是疲勞的發生。
在空調房裡適當的披個外套,或是薄薄的小毯子進行保暖;少穿短褲或是短裙,如果膝關節露出來,可以蓋個毛巾,避免關節炎。如果時間坐久了,記得起來走動走動,增加血液迴圈。
空調房裡待久了,不少人會出現流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強等類似感冒的症狀。此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。這種方法對於緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症能夠起到很大的幫助。
經常處在空調環境中,由於室內室外溫差太大,很容易外感風寒,出現感冒的症狀例如流鼻涕、咳嗽、發熱、怕冷等等。
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