關於洗澡的那些事兒 洗澡不洗臉
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洗澡時洗臉
美國的面板科專家建議,由於臉部的面板細嫩,應該使用與自己體溫相當的溫水洗臉。若用太燙的水洗臉,會破壞臉部的油脂,造成面部缺水,久而久之會出現皺紋。而洗澡水一般都在40℃~50℃,比體溫高,建議大家在洗澡時避免面部沾熱水,洗澡後再洗臉,並塗抹護膚品。
定期清洗蓮蓬頭
1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險細菌。這是因為,蓮蓬頭的縫隙為微生物的生長和繁殖提供了理想場所,會對面板和呼吸道造成損害。專家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液(比例為1:1)中浸泡2個小時後拿出清洗,這樣不僅能殺滅細菌,還能去除汙漬。
洗澡時腳底下放塊防滑墊
美國疾病控制和預防中心2011年報告顯示,僅在這一年裡,美國就有2.3萬例發生在浴室裡的意外受傷。其中,20%的人是因為滑倒而受傷。所以,建議在淋浴時最好在腳底下放一塊防滑墊,或是在淋浴間內外安裝安全扶手,降低跌倒的風險。
過度使用絲瓜絡
洗澡時,去除角質層和死皮細胞最有效的辦法,就是使用絲瓜絡、沐浴球、搓澡巾等物品。但長期使用的絲瓜絡中含有大量的細菌。建議每週用稀釋的醋溶液浸泡這些物品一個小時,或用專用的清洗液徹底沖洗,然後在太陽下晒乾後再次使用。需要提醒的是,絲瓜絡等物品不要長期使用,應該使用一個月後就換新的。
身體沒擦乾就睡覺
洗完澡沒擦乾身體就上床睡覺,會讓黴菌在潮溼的身體上大量繁殖,還會汙染床單,對身體造成長期損害。
而且,若有人習慣晚上睡覺前洗頭,如果沒有認真擦乾頭髮就直接睡覺,會讓大量的水分留在頭皮表面,當夜間氣溫較低時,非常容易患上感冒。研究顯示,由於熱水的溫度會擾亂人體自然入睡的功能,推遲大腦釋放出褪黑素,容易影響睡眠質量,建議大家在睡覺前兩小時洗熱水澡。
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