肥胖便祕又長痘怎麼辦? 只需學會這一個方法
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肥胖的人容易便祕,原因是什麼
肥胖所造成的影響是全身性的。脂肪組織所佔比例的增大,脂肪組織含水量亦遠遠少於其他組織,而以往含有一定水分的脂肪細胞中,也變得象繃緊的皮球,在肥胖者的腸繫膜上也有許多的脂肪沉積,過多的脂肪沉積,使腸道微絨毛的吸收功能受到了影響,腸管蠕動減弱,消化了的食物也因此難以排洩出去,從而發生便祕。
又胖又便祕?健脾化溼是關鍵
在肥胖病門診,所診治的病人,幾乎有50%~80%的人都有習慣性便祕,有的人還因嚴重的便祕而出現肛裂、痔瘡。單從減肥的角度來說,促進排便,能夠減少腸壁上的脂肪沉積,利於脂肪的轉化。因此,應用健脾化溼的方藥,就是中藥減肥的一大特色。
治療肥胖人的習慣性便祕,常採用如下方藥:杏仁10g,白豆蔻仁12g,薏米15g,川樸15g,炒白朮12 g,昆布10g,海藻10g,皂莢6g,火麻仁12g,肉蓯蓉10g,黨蔘15g,枳殼10g。水煎服。每隔3~5天服1~3劑,通便效果較好。
更為簡單的替代法:早晚一杯薏仁茶
鑑於每個人的具體情況不一樣,以上藥方具體用量最好先諮詢醫生再做決定。也有更為簡便的方法,就是早晚喝一杯亦舒堂薏仁茶,薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、綠茶、槐米、芡實、馬齒莧、淡竹葉等七種材料,具有健脾祛溼、利尿消腫、清熱排膿、舒筋除痺等功效。
肥胖便祕服用薏仁茶的另一個好處是祛溼,溼氣重往往也會導致肥胖。溼氣重的人多偏愛高油高鹽食物;溼氣重會怕冷,使得身體被迫囤積更多脂肪;溼氣重多氣血不足,代謝能力不足,毒素積壓,導致肥胖,氣色差。有些人有小肚子,死活減不下來,就要考慮下溼氣重的原因,可多喝薏仁茶來調理,先祛溼,再減肥。
以上方法,若能配合針刺足三裡、中脘、血海等穴位,加強運動,更能促進排便,加速脂肪代謝。
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