養生常識 九個小祕訣解決身體小毛病
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疾病擾人大家都知道,但其實一些小毛病也同樣讓人困擾,如放屁、口臭、燒心等,不僅讓自己難受,還會影響周圍的人。那麼那您知道如何解決身體小毛病嗎?下面就讓我們一起來看看採取怎樣的對策可以解決這些問題!
1.牙斑
出現牙斑原因:就經常性的和咖啡、紅酒或者是深色的碳酸飲料,其實這些飲料都是會腐蝕您的牙齒表面,讓您的牙齒出現斑斑點點。
對策:某些特殊的牙膏可以美白牙齒,但有一種“天然製劑”更加簡單有效:把2~3顆草莓搗成漿狀,與小蘇打充分混合;然後用柔軟的牙刷將其塗抹在牙齒上,五分鐘後再刷掉。
2.排氣
原因:專家認為,頻繁放屁多是由於對乳製品或麩質食品等消化困難,產生多餘的氣體所致。
對策:少吃含“氣”的食物,或減少可能吞嚥進空氣的行為,如喝碳酸飲料、咀嚼口香糖或進食速度太快。
3.口臭
出現口臭的原因:可能是因為一直潛伏在口腔或鼻竇裡的大量的細菌發出的細菌氣體,從而導致您的口氣也是出現愛你異常的味道,讓人難以忍受的異味。
對策:長期口臭最好看醫生,及時治療鼻腔感染、牙齦炎或消化問題。生活中,勤刷牙和使用牙線是最有效的辦法,同時避免食用含有強烈刺激氣味的食物,如大蒜。
4.燒心
原因:當胃酸以錯誤的方式流到食管中時,就會引起胸部灼熱疼痛。
對策:吃飯不要太快,避免暴飲暴食。此外,注意識別和避免那些會引發燒心的“導火索”,如吃辣椒、吃完就睡等。減少飲酒,因為酒精會讓食道括約肌放鬆,引起胃酸反流。
5.宿醉
原因:酒精可以說是一種毒素,飲用過量後身體要花大量時間代謝。
對策:喝酒的同時,補充大量的水分、果汁有助於緩解這種損傷。此外,香蕉和椒鹽餅乾能夠補充鈉元素和鉀元素,提升血糖水平。如果頭疼厲害,還可以吃點布洛芬。
6.眼袋
原因:眼睛下方的面板很薄,底層的血管很容易因為浮腫、炎症等顯現出來,形成眼袋或黑眼圈。
對策:咖啡有去水腫的作用,可適當使用含咖啡因的眼霜。用指尖像打圈一樣輕柔按摩眼瞼,或輕輕拍打周圍面板,也能促進積液吸收。
7.潮熱
原因:體溫上升、面部潮紅、出汗、心悸等,多由激素分泌波動引起。
對策:研究發現,每週參加5次瑜伽、冥想和深呼吸練習的女性,潮熱盜汗症狀比只進行伸展運動的女性減輕了50%。豆製品含有類雌激素的化合物,可適當補充。
8.皮贅
原因:人過中年,脖頸、腋窩和上半身等處經常長出一些微小、柔軟的扁平狀小組織團,原因尚不明確。
對策:專家提醒,身體儘量少“折騰”,除非特別影響美觀,一般不需要特殊處理。但是,如果皮贅多發,患結腸息肉的可能性極大,最好儘早篩查。
9.啤酒肚
原因:腹部贅肉反映了內臟脂肪量的多少,提示身體熱量超標了。
對策:最好立刻行動,減少碳水化合物的攝入量,每週至少參加4次、每次半小時以上的有氧鍛鍊,降低患糖尿病和心臟病的風險。
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