飯後千萬別做九件事,不要立刻吃水果
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我們飯後有很多習慣,比如飯後立刻吃水果、飯後喝茶·····其實這些習以為然的習慣都存在著威脅健康的隱患。想要活得健康,千萬不可馬虎大意。下面小編告訴你:飯後千萬不要做這9件事,培養良好的飲食習慣,你的身體狀態會比現在年輕10歲。
一、不要立刻吸菸
因為飯後胃蠕動加快,血迴圈增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯後吸菸,吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍,各位菸民注意點健康吧。
二、不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。
三、不要立刻吃糖
糖容易轉化為脂肪,造成肥胖。糖還使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發生。
四、不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功,可導致非碘性甲狀腺腫。
五、不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉澱物質,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
六、不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水後稀釋胃液,使胃液消化力減弱,也不利於胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。
七、不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯後胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。
八、不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀。
九、不要立刻洗澡
因為洗澡時面板毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。
喝酒不能吃什麼 酒後這些事千萬別做
要想長壽睡覺前就千萬不能做這四件事
上火不能吃水果 上火千萬別吃這些水果
會要命!這種人飯後千萬別散步
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為了健康 飯後請別做這件事
寶寶不能吃的水果 這些水果千萬別給寶寶做輔食!
孕婦飯後不要立刻吃水果
飯後這八件事情不要急於去做
這七件事洗澡時千萬不能做
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喝酒不能吃什麼水果 喝酒後千萬別吃這些水果
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胃不好千萬別吃這四種水果
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