哪些時候不能抽菸 什麼時間不適合抽菸
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吸菸有害健康,這是眾所周知的。吸菸的危害很多,嚴重的會引起肺癌,但很多人並沒有放在心上,認為這是遙遠的事情,其實這種想法是大錯特錯的,抽菸是個逐漸壞掉健康的行為,不會一下子就見效,但有5個時間特別不能抽菸,否則極可能會喪命。
哪些時候不能抽菸
1、餐後不要抽菸
人在吃飯後,消化系統進入全面消化與吸收狀態,這個時候胃腸蠕動頻繁,血液迴圈加快,全身毛孔張開,並且排放一些多餘的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時吸菸,煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收,給人體機能與組織帶來比平常吸菸大很多的傷害。餐後吸菸還可以使膽汁分泌太多,使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制,影響食物的消化與吸收。
2、喝咖啡時不要抽菸
假如喝咖啡的同時吸菸,這兩類消費品一起使用的危害,還不僅加倍,它們可以相互反應,對人體的供血系統產生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發生暫時性硬化,破壞人體供血系統,將可以使心臟工作負擔增多,並且升高血壓來保證身體的血液供應,長時間下去,極容易造成心臟病突發與卒中。因此,在喝咖啡的同時不要吸菸,以減少菸草與咖啡因疊加對身體的危害。
3、喝酒時不要抽菸
喝酒同時吸菸,雙管齊下,對身體的危害具有協同作用,兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之後,以煙焦油形式沉積在上述器官的表面,當喝酒伴隨吸菸時,粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚,煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液裡,擴散到身體內。喝酒時吸菸,在血液中菸鹼的含量比單純吸菸更高,危害更大。此外,菸草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效,從而造成酒精中毒。所以,喝酒時忌吸菸。
4、熬夜時不要抽菸
夜裡是細胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,加上長時間熬夜降低抵抗能力,人體非常難控制細胞發生變異而成為癌細胞。而香菸中至少包含69種致癌物質,這些物質又可以使正常細胞癌變,增加20多類癌症發生的機會。熬夜使人的生理處於應激狀態,在熬夜時,腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多,這時吸菸會迅速產生有害物質,危害心血管,使血壓上升、心率增快,使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜,要避免久坐,適當運動,工作間歇適當小憩,儘可能不要熬通宵,『資深』菸民更應該儘可能少吸菸。
5、早上起床時不要抽菸
經過一晚的休息,機體大多陣列織器官新陳代謝能力比較低,呼吸的頻率比較慢,身體內滯留的CO2比較多,又因經過了一個晚間,屋子裡的空氣沒有流通,甚是汙濁,混雜著香菸的煙霧又被從新吸進肺中,以至於產生氣悶、頭暈、無力等症狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管,久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統病患。有句諺語:『早上吸菸,早歸西天』,已為人們敲響了警鐘。儘管說得有一些誇大,但是在一定程度上也可說明早上吸菸的危害性與嚴重性。
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