治療便祕的中醫藥膳
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“坐在馬桶上,怎麼拉都不出來!我該怎麼辦?”或是因為缺少粗纖維質;或是新鮮蔬菜、水果吃得太少;或是脂肪量不夠,使腸道刺激減少而反射蠕動減弱而出現便祕等。便祕會對患者的日常生活質量造成一定的影響。那麼,便祕怎麼治療?下面我們就一起來看下中醫推薦的一些藥膳。
無力性便祕則應採取多渣膳食,多吃些粗雜糧和蔬菜等含膳食纖維較多的食物,以刺激腸道蠕動,加快糞便的及時排出。
牛乳粥
先將梗米100g淘淨煮粥,在粥將熟時加入鮮牛奶適量,再繼續熬煮成粥,早、晚餐時,溫熱食用。
功效:此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功,可治大便燥結等。
麻油拌菠菜
每次用鮮菠菜250g洗淨,待鍋中水煮沸,加入食鹽適量調味,把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘,取出,加麻油拌勻服食。
功效:富含維生素C、纖維素,能維持人體酸鹼平衡,使大便通暢。
韭菜粥
將粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效:富含B族維生素、纖維素,刺激胃腸道蠕動。
香菇香蕉粥
香菇100g,香蕉100g,熟火腿片100g,熟雞絲30g,煮湯食用。
功效:含豐富的膳食纖維,有健胃消食、潤腸通便之功效。
痙攣性便祕和阻塞性便祕的患者,膳食中應避免刺激性食物,如辣芥末、椒、生薑等及含植物纖維素的產渣食物,而應給以少渣的半流質飲食。其食療膳如:
蜂蜜麻油
蜂蜜一小勺,麻油數滴,衝開水一杯,臨睡前飲食,療效甚佳。
功效:滑腸去積,消食和胃。
白蘿蔔汁
鮮白蘿蔔250g,洗淨,去皮,搗碎,用紗布擠汁,加蜂蜜適量,每日清晨空腹服用。
功效:味甘性涼,消膩去脂化痰,通便降脂化食消積。
冰糖燉香蕉
每次將2-3只香蕉,去皮加適量冰糖,隔水燉熟服食。
功效:消火安神,消食行滯,潤腸通便。
小編提示,發生便祕除了及時用藥,其關鍵是日常生活中要進行防護措施,養成良好的生活習慣和飲食習慣。如早晨起床喝一杯涼開水能刺激胃腸道蠕動。預防便祕最好能養成每天早晨定時排便的習慣。只有防治結合,才能遠離便祕,健康輕鬆地生活。便祕患者要多食水果、蔬菜,以增加水分和有機酸,多食含維生素B族的食品,如豆類、粗糧等以增加腸道的緊張力。此外多吃海菜,便於在腸道內吸收水分使糞便結塊軟化。
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