哪個時間段跑步燃脂最佳 燃脂最佳的跑步時間
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對於想要減去身體脂肪的跑者來說,早上空腹狀態下的慢跑最好。
外國曾有一項研究表明,對比早餐後散步消耗216卡路里,早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。
不吃早飯去跑步,有的姑娘會嘟囔有起床氣或者低血糖。事實上因為早晨身體中胰高升糖素、皮質醇等血濃度較高,根本不會產生低血糖的風險。
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