身體過度疲勞的表現 過度疲勞的自我判斷依據
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所以當你出現下面這些症狀表現後,一定要提高警惕,這是身體過度疲勞後發出的訊號。
當自己的精神狀出現明顯下滑,打不起精神,頭腦變得昏昏沉沉,這是因為人體吸入的氧氣減少,血液中氧氣濃度出現下滑,這是身體疲勞的典型表現。
當身體體力下降,起床變得更加困難,肩部、背部、腰部等處,出現痠痛的問題時,這說明疲勞的程度已經更深了。
如果除了痠痛之外,身體開始出現食慾不振、口腔潰瘍、牙周炎、抑鬱等問題時,這時問題已經較為嚴重,身體在疲勞狀態下已經出現問題。點選藍字瞭解更多:牙齒不好會減壽 教你一個動作找回強健的牙齒
當身體處在前三個階段時,沒有得到及時調理,這是問題將進一步惡化,冠心病、心肌梗等各類惡疾出現的風險將大大增加,它們也是造成疲勞死的直接原因。
所以當你出現下面這些症狀表現後,一定要提高警惕,這是身體過度疲勞後發出的訊號。
上述這四個時段是從疲勞到疲勞死的四個階段,當身體這些變化時一定要提高警惕。那麼,在生活中應該如何防止疲勞死出現呢?
首先要保證充足的休息時間,工作一段時間後,主動停下來放鬆一段時間,同時每天也要保證充足的睡眠;
再者,積極地進行體育鍛煉,這不但是一種放鬆的途徑,還能強健體魄,增強抵抗力;
此外,保證積極愉悅的心態,避免焦慮、沮喪等負面情緒也十分重要。
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