暈車頭疼怎麼辦 7大方法幫你緩解頭痛!
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不少人在乘車時內耳迷路不能很好的適應和調節機體平衡,導致交感神經興奮性增強造成神經功能紊亂,從而出現暈車現象,會出現身體不適,其中最常見的就是頭疼。那暈車頭疼怎麼辦呢?
暈車出現頭痛、頭暈等不適症狀時,可以進行適當的按摩頭部穴位,可以緩解。按摩步驟如下:
1、食指或中指按壓百會穴1-3分鐘,以有酸脹感為度。(百會穴位於頭頂,前髮際正中直上5寸,頭頂正中線與兩耳尖連線交點上)
2、雙手拇指同時按壓同側大養血,一鬆一按,脹痛感為度,再順時針揉1-3分鐘。(太陽穴在前額兩側,雙眼後方,眉梢與外眼角之間,向後約一橫指的凹陷處,左右各一穴)
3、食指指腹點按印堂穴1-3分鐘,也是有酸脹感即可。(印堂穴在前額,兩眉頭連線與前正中線之交點處)
4、雙手拇指分別按揉同側風池穴、阿是穴1-3分鐘。(風池穴在頸項部,當枕骨之下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平處,左右各一穴)
所謂的掌療法,其實就是按壓手掌等部位的穴位來緩解暈車引起的頭疼。
合谷穴是手陽明大腸經的原穴,位於第一、二掌骨之間,也就是俗稱的“虎口”。
按摩手法:
右手掌心放於左手背側,大拇指來回環揉手陽明大腸經的合谷穴,各50次(以右手拇指第一橫紋放於左手虎口正中,拇指尖所達是穴)。男子左手臂按摩完畢,再做右手臂。女子反之。
按摩功效:按揉合谷穴能祛風解表,通絡鎮痛,對牙痛、咽痛、頭痛、腹痛有較好的鎮痛效果,還能治療感冒、頭昏、睏倦、耳鳴、耳聾、神經衰弱等症,而且合谷穴還能直接作用於胃腸,對於緩解暈車引起的頭暈、噁心嘔吐很有效。
內關穴位置:前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
按摩手法:在發生暈車之時,可以用大拇指掐內關穴,分別按掐左右內關穴不少於1分鐘。
功效:內關穴具有調節中樞神經的功能,寧心安神、理氣止痛的功效,按壓內關穴是治療暈車最常用的方法,按壓這個穴位有非常好的緩解頭疼、噁心、嘔吐作用。
肚臍為神厥穴,與諸經百脈相通,生薑中的姜酮、姜烯酮有很強的末梢性鎮吐作用,可以通過肚臍到達全身,對於暈車引起的頭痛也有減輕作用。
做法:將新鮮薑片,貼於肚臍眼處(神闕穴),然後用膠布或傷溼止痛膏固定,同時按照男左女右的原則,在手上內關穴處再貼上一片薑片,再用膠布或手帕包紮固定。
在車內空氣不流通,特別是密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂,異味刺激會造成人暈車頭痛的現象,這個時候可以開窗通風,呼吸一下新鮮空氣,也能夠很好的緩解暈車頭痛的現象。
不少人在乘車時內耳迷路不能很好的適應和調節機體平衡,導致交感神經興奮性增強造成神經功能紊亂,從而出現暈車現象,會出現身體不適,其中最常見的就是頭疼。那暈車頭疼怎麼辦呢?
榨菜性溫,有宣肺化痰、利膈順氣的功效,能夠用來緩解暈車時造成的胃部不適症狀;而且《食療本草》中也有記載榨菜有去頭風、下氣、明目、利九竅的作用,能緩解頭暈。所以暈車後吃些榨菜能夠緩解坐車時的頭疼、頭暈氣悶等暈車的症狀;再加上榨菜爽口開胃,能夠提高因暈車降低的食慾。
注意因為大部分的榨菜是醃製成的,有比較高的鹽分和亞硝酸,建議可以在食用榨菜後吃些含有維生素C的水果蔬菜。
用風油精、清涼油擦在太陽穴、人中、肚臍處,因為它們含薄荷腦、樟腦、桉油、冰片、薰衣草油、丁香酚等芳香族成分,具有提神醒腦、疏風止癢等作用,也可用於暈車引起的頭痛、頭暈。
蘆薈有清熱鎮靜,調節胃腸功能的作用,在坐車前準備3-9克蘆薈鮮葉,將其去刺洗乾淨,上車前生食,能預防暈車;而出現暈車頭疼不適時,嚼食蘆薈鮮葉,能夠使得緊張的心情得到緩解,從而幫助緩解因為暈車緊張引起的頭疼。需要注意食用蘆薈生葉不可過量。
1、容易暈車的人乘車時建議選擇相對安靜、通風的座位,如稍感不適,應立即選擇靠車前方合適位子睡覺。
2、暈車時宜閉目仰臥,頭部緊靠在固定椅背或物體上,避免較大幅度的搖擺。
3、上車後雙目注視遠處,儘量少看近處物體,看著窗外風景能讓大腦確定平衡系統的訊號,確認身體真的在移動,幫助解決造成暈車的不協調狀況。
4、一定不能空著胃去坐車,是最容易暈車的,所以坐車前要吃飽,但是不能吃太飽,不然腸胃蠕動消化,更容易產生暈車。
5、平時要加強身體鍛鍊,鍛鍊倒立或者身體變位,也可以試著去適應這個乘車的環境和顛簸的過程,等適應這種環境之後就不會暈車了。
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