生津止渴的14種食物 14種生津止渴的食物
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
不少人經常會感到口渴,喝再多的水也沒用,其實多吃生津止渴的食物才是解決方法。那麼生津止渴的食物有哪些呢?下面小編為您介紹14種食物。
生津止渴的食物
1、柚子
柚子味道酸甜,略帶苦味,富含維生素C及其它多類營養元素。柚子性寒味甘,具有生津止渴、開胃降火、化痰止渴的作用,是不可少的降火佳品。
2、馬蹄
馬蹄肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美譽。中醫認為,馬蹄性味甘、寒,具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質有利於生津止渴,清除胸中煩悶,很適合清補。
3、藕
蓮藕味甘多液,有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃的作用。同時蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素,以及大量的植物蛋白質、維生素和澱粉等,具有明顯的補血益氣、增強人體免疫力的“能力”。
4、橘子
橘肉含水量高,能生津止渴。現代研究證明,橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分,並且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
5、醋
盛夏出汗多,多吃點醋能預防流汗,還能增進食慾並促進消化液的分泌。此外,夏天人易疲勞,醋酸具有促進新陳代謝功效,可以幫助人們恢復精力,預防動脈硬化、高血壓。
6、枇杷
枇杷性涼,味甘、微酸;歸肺、胃經。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統醫學認為枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽乾口渴、胃氣不足等功效。
7、草莓
中醫上認為,草莓味甘、性涼,有生津止渴、潤肺、助消化的功用,很多老中醫也都建議飯後吃幾顆草莓能有助於食物的消化。
8、蘿蔔
中醫認為,蘿蔔性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。蘿蔔種類繁多,生吃以汁多辣味少者為好,平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
9、甘蔗
甘蔗味甘、性寒,歸肺、胃經;具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。甘蔗含有水分比較多,水分佔甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量達12%。
10、葡萄
葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。
11、西瓜
西瓜味甘、性涼,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對於血壓偏高、肝炎、膽囊炎導致的黃疸、面板癤腫、暑熱傷津導致的口渴、眩暈、心悸有較好效果。
12、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內熱,出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。
13、桃子
桃子味甘酸、性溫,有生津潤肺、潤腸消積、強肌美膚作用。可以改善陰血不足導致的體瘦面黃、肌膚乾燥、月經不調、虛寒咳喘等。
14、番茄
從生津止渴的角度來說,選擇個大色紅、味道酸甜的大番茄效果會比較好。而櫻桃番茄味甜、水少,效果就差多了。
以上是養生之道網為你整理的生津止渴的食物,有需要的朋友可以參考食用。
胃消化不好吃什麼 14種食物促消化 胃消化不好吃什麼 14種食物促消化
腹瀉吃什麼食物止瀉快 7種止瀉食物別錯過
吃什麼保護血管 保護血管的14種食物
秋季天乾物燥,五種水果幫你潤肺生津
催乳的食物 這14種幫你高效催乳
滋補女人的14種食物 你吃了嗎?
延年養生的食物 養生的十種食物
十種食物可有效止痛 止痛的食物有哪些
天津白癜風要少吃含維生素C的食物
什麼茶生津 能生津的茶有哪些
14種冬至進補的食譜
夏天吃什麼解渴消暑 3種食物要多吃
14種食物容易導致中毒千萬別吃
元宵節吃什麼 14種傳統食物一定要吃
14種會吃死人的食物 食物中毒該怎麼辦
九種食物 能有效的防止便祕
14種食物幫助男性養肝護肝
生津止渴:海鮮蔬菜羹的做法
夏季去心火十種食物,荸薺治心煩口渴
12種忌生吃的易食物中毒的食物
八種食物潤肺又止咳
真正通便的食物是這14種 通便的14種食物盤點
能去屑又能止癢的7種食物
清肺止咳的食物 這6種幫止咳清肺
五種食物教你如何止咳
止咳吃什麼 8種止咳效果超好的食物
女人吃什麼防止衰老 6種食物讓你逆生長
夏季降火吃什麼 14種食物快速滅火
冬季健康飲食常識 宜多吃潤肺生津食物
多吃14種食物有效健脾祛溼