預防胰腺癌三大措施
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胰腺是人體中最重要的器官之一,在腹部深處,兼有內、外分泌功能的腺體,其生理作用和病理變化都與生命息息相關。首要危險因素為吸菸,糖尿病膽石病飲酒(包括啤酒)以及慢性胰腺炎等進食高脂肪高蛋白飲食和精製的麵粉食品,都是引發胰腺癌的危險因素。
胰腺癌威脅著人們的健康生活,對於朋友們應該在日常生活中儘早的做好相關的預防工作,這樣才能夠保證身體健康。那麼,生活中預防胰腺癌有哪些具體的方法?下面介紹幾種預防胰腺癌的具體方法。
預防胰腺癌的措施有哪些
1、預防胰腺癌第一步生活要有規律。有些人平時工作忙,一日三餐較隨便,到了節假日就暴飲暴食。其後果是,輕者引起消化不良、腹脹不適,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也為胰腺癌種下隱患。研究認為,生命早期過度進食會促進發育成熟,而成熟後的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發生,從而縮短壽命。因此,在一生中適量地限制飲食,這是長壽的祕訣,每餐八分飽,這也是預防“吃出來的癌”的根本之法。
2、參加適當的體力活動,避免超體重和肥胖,預防胰腺癌一定要控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。適量飲酒,控制食鹽攝入,減少應酬,堅決杜絕暴飲暴食。飲食宜清淡,食勿過飽。
3、要從調整膳食結構著手。如不吃燒焦和烤糊的食品,儘量少吃高脂、高油、多鹽的食物,這就可以減少2/3以上胰腺癌的發生。日常飲食還需注意保持穀類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體,每天新鮮蔬菜和水果必不可少,在飲食中增加纖維類、胡蘿蔔素、維生素E和必要的礦物質。
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