怎樣緩解眼睛疲勞,六種護眼方上班族必備
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
1.用電腦時間不要太長:
每一小時,應該休息十分鐘,在辦公室裡走走,調戲一下前臺的妹紙;其次,活動一下肩背肌肉,向遠望,以放鬆緊張的睫狀肌,解除持續緊張狀態。
2.維持良好的用眼習慣:
我們要維持正確的坐姿,螢幕到眼晴的間隔維持在50釐米之間,視線稍向下形成一定的角度。
3.常做眼保健操:
眼保健操並不是學生的專利,辦公室的白領們也需要適當的做一些按摩。不過注意最好保持面板的溼潤,噴一點保溼噴霧在做眼保健操,這樣不會拉扯面板,以疏通眼部經絡。
4.加強鍛鍊運動:
平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的,但是下班後我們要適當的加強體育鍛煉以增強全身氣血執行,有利眼的健康。
5.平常可以喝一些清熱解毒:
清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋肝腎明目,清熱解毒、益氣養血、明目的效果,從而使眼部氣血旺盛,防範眼病發生。
6.平常感覺眼睛累時:
可以閉上眼睛,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力,20秒左右就停止。
眼疲勞怎麼辦 眼疲勞怎麼緩解
眼睛疲勞吃什麼食物好 緩解眼睛疲勞的小妙招
電腦族長期面對電腦如何緩解眼睛疲勞
保護眼睛的方法 上班族保護眼睛的竅門
眼睛疲勞時該如何去緩解疲勞
如何保健 眼睛疲勞怎麼緩解
小妙招快速緩解上班族疲勞
眼睛容易疲勞是什麼原因 如何緩解眼睛疲勞呢
看手機眼睛疼怎麼辦 3個方法緩解眼睛疲勞
吃什麼能夠緩解眼睛疲勞
如何緩解疲勞 小妙招解決上班族疲勞
什麼原因導致眼睛乾澀 緩解眼疲勞方法
眼睛疲勞怎麼緩解 五種中藥茶飲,簡單遠離眼睛過勞!
眼睛很容易疲勞怎麼辦 怎麼緩解視力疲勞
眼睛疲勞吃什麼食物好 緩解眼睛疲勞吃什麼好
如何緩解眼睛的疲勞
眼睛疲勞過度怎麼緩解恢復
眼疲勞怎麼緩解
總是眼睛疲勞怎麼緩解 眼疲勞有哪些症狀
教你幾招緩解眼睛疲勞
吃什麼水果緩解眼疲勞 眼睛疲勞吃什麼好
眼睛疲勞怎麼緩解效果好呢
專家介紹:上班族眼睛疲勞吃什麼好
上班族多喝這些能緩解疲勞
眼睛疲勞怎麼緩解 眼睛充血是什麼原因
吃什麼緩解眼疲勞 怎麼按摩緩解眼疲勞
吃什麼可以緩解眼睛疲勞 緩解眼睛疲勞多吃這些食物
究竟該怎麼緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞吃什麼可以緩解
“低頭族”眼睛負擔重 做晶體操有助緩解眼疲勞