經常11點後睡覺有什麼影響 長期11點後睡覺會怎麼樣
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有的人熬夜之後身體的變化很明顯,會變成一隻“大熊貓”,但是一些人短期內熬夜看不到有什麼危害,那麼經常11點後睡覺有什麼影響?
如果長期熬夜的話,會讓我們的內臟長期的在一個負荷運轉的狀態下,晚上是內臟自我調整和修復的最好時間,我們把這麼好的時間都用來,會影響到我們的內臟補充正常的能量,所以就會出現惡性迴圈,因為我們身體的各項機能都在下降,所以很有可能出現虛胖的情況。有的時候是以為自己吃的太多導致變胖,然後就開始減肥,這個時候就會進入一個惡性迴圈,只會讓我們的身體越來越虛弱。
熬夜等於是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。
晚上11點不睡覺就是不要臉,凌晨1點不睡覺就是不要命。這是有道理的,因為很多熬夜的人面板會變得很差,如果我們超過晚上11點之後不睡覺的話,對我們腸胃也是非常不好的。長期晚上11點之後睡覺,因為腸胃得不到休息,當我們的腸胃變差,也就會容易生病,所以腸胃不好的人更不要去熬夜。
經常熬夜的人群一般會出現精神不振、疲憊不堪、身體抵抗力下降等症狀,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也都會隨之出現。
經常熬夜的人,患上心腦血管疾病的概率也會大大增加,因為晚睡、熬夜的時候,我們的神經得不到放鬆,並且晚睡的人一般血壓都比正常人高,現在越來越多的年輕人喜歡熬夜,所以患有心腦血管疾病的概率也會大大增加。不僅是老人,現在很多晚睡的年輕人也會患有心腦血管疾病。
長期熬夜的人,容易長青春痘,面板也會沒有活性,黑眼圈、眼袋愈加明顯。晚上不好好休息,就很容易引起臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題,還會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液迴圈不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
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