夏至節氣養生防晒篇 晒後修復不可少

夏至節氣到來，天氣更加炎熱，紫外線強烈，這個時候不僅要保健身體，防晒也是必不可少的，外出必須做好防晒措施，比如塗防晒霜、穿防晒衣、戴太陽鏡以及太陽傘等等，以免晒傷面板，甚至導致面板病等等。外出時如果環境一直不好，比如找不到陰涼地兒、通風好的地方，建議準備溼毛巾、溼巾等等降溫的物品。

1、食物防晒。夏季多吃一些抑制色素沉澱、讓面板變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，這個季節要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿蔔等，因為這些蔬菜會讓愛長斑的面板更容易長出色斑。

2、加強內部防晒。想要從肌膚底層抵禦日晒，內服天然的抗氧化劑就是好幫手，比如天然維生素E、天然維生素C等，特別是天然維生素E，它是人體內主要的脂溶性抗氧化劑，能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，從而抑制斑和黑色素的生成，幫助愛美女性祛斑養顏、延緩衰老。

3、選對防晒霜。不要以為SPF值越高越好，要根據使用的場合選擇不同的防晒指數，而且不僅要參考SPF指數(防UVB遠紫外線)，還要考慮PA指數(防UVA近紫外線)，通常人們都只注意了對UVB的防護，但被大家都忽視的UVA(近紫外線)卻無時不在，它對肌膚的損傷程度比UVB還要嚴重，所以，防晒霜是否能夠抵抗UVA也應該成為你選擇的重要因素。此外防晒霜的選擇還要根據自己的膚質，挑選不同的水油配方，保證吸收和防晒的效果。

4、晒後修復不可少。陽光當中的紫外線是女性美容的最大殺手，它對肌膚帶來的損傷多數都會積聚在肌膚內部，不管你是有明顯的晒傷的感覺還是經過了一天常規的戶外活動，回到家都應該對肌膚做必要的晒後修復。修復的目的主要是補充水分、消炎、恢復細胞代謝功能，除了常規的晒後修復護膚品之外，還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制晒後修復面膜，不僅簡單，效果還很好。