秋季吃海帶滋補不發胖 三類人群不宜吃
本文已影響8.39K人
本文已影響8.39K人
海帶就是這類好食材,而且,海帶的烹調方法很多,如海帶燉排骨、海帶燒肉、海帶湯、涼拌海帶絲等。讓你放心地貼秋膘!
體弱畏寒可多吃海帶
研究發現,人體怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如血液中缺鐵,就會表現為產熱量少、體溫低等。
秋季,天氣逐漸轉涼,補充富含鐵的食物可提高機體的禦寒能力。海帶正是人類攝取鐵的寶庫,每100克海帶中含鐵高達150毫克。多吃海帶對兒童、婦女和老年人以及體弱畏寒者均有重要的保健作用。
海帶防癌降脂還抗衰老
海帶營養豐富,含有較多的碘質、鈣質,有治療甲狀腺腫大之功效。此外,海帶中含有豐富的纖維素,能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素,可以有效地防止直腸癌和便祕的發生。
海富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成,這兩種元素搭配,不僅能美容,還有延緩衰老的作用。
海帶中含有牛磺酸,他對兒童大腦發育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層裡還含有一種促進兒童發育的穀氨酸,其含量高出肝油30倍,可健腦補腦,有助於兒童健康地發育成長。
海帶還可以輔助治療乳腺增生。因為海帶含有大量的碘,大約每100克海帶中含有300毫克~700毫克碘。可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整,最終消除乳腺增生的隱患,達到預防乳腺增生的目的,而且,海帶能軟堅散結,能使血通氣暢,腫塊消退。
研究發現,海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
一般人群都可以吃海帶,海帶尤其適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。
需要注意的是,由於海帶中碘的含量較豐富,患有甲亢的病人不要吃海帶,會加重病情;孕婦和乳母不要多吃海帶。
注意這三類人群最好不要吃蜂蜜!
什麼人吃薑不好 不宜吃生薑的人群
這類人群最容易發胖
秋季滋補吃什麼水果
秋季吃這8種魚 滋補養生不會胖
秋季滋補防病吃什麼最有效 秋季滋補防病的食物
桑葚乾和什麼一起泡補腎效果好 4類人群不宜吃桑葚
九類人群不適合吃海蔘 即食海蔘開袋就能吃嗎
海帶到底是不是發物 那些人不適合吃海帶呢
冬蟲夏草哪三類人不能喝 冬蟲夏草適宜什麼人群吃
減肥期間吃菠蘿蜜會發胖嗎 什麼人群不適宜吃菠蘿蜜
秋季滋補要吃六種魚
什麼人群不能吃海蔘 海蔘什麼人群不能吃
冷飲消暑損陽氣6類人群不宜多吃
海帶的適宜人群都有哪些
吃香菜有什麼好處 5類人群不宜吃香菜
秋季吃海帶的禁忌 秋季吃海帶有什麼注意事項
不宜生吃大蒜的人群 哪些人不宜生吃大蒜
哪些人群不宜吃辣椒 什麼人不宜吃辣椒
三伏貼不適宜的人群有哪些 不適宜使用三伏貼的人群
三高人群應多食海帶
哪些人不宜貼三伏貼 不宜貼三伏貼的人群
哪些人不宜吃醋 不適合吃醋的人群
桑葚吃多了會怎麼樣 4類人群不宜吃桑葚
冬季各類人滋補攻略
4類人群不宜吃桑葚 桑葚不能和什麼食物一起吃
哪些人群不宜食用海蔘 海蔘適合哪些人吃
痰溼體質和這三類人不宜吃紅棗
柚子是發物嗎做了手術能吃嗎 五類人群不宜吃柚子
什麼人不宜吃胖大海