立秋後容易感冒的預防措施有哪些

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立秋後容易感冒一般可以通過勤通風、運動、適當的增加衣物、注意飲食衛生、加強個人衛生等方法預防。具體分析如下：

1、勤通風

經常的開窗通風，能夠使屋裡的空氣流動起來，可以減少室內細菌滋生的風險，當腎內細菌變少後，感冒的機率就會相對的減少。

2、運動

秋季容易發生感冒，可能跟自身的免疫系統差有關，每天適當的增加運動量，能夠提高身體的免疫力，同時增強體質，減少感冒風險。

3、適當的新增衣物

在秋季的時候溫差較大，如果沒有及時的增加衣物，導致涼氣進入到體內容易出現感冒，引起頭痛、發熱，咳嗽等症狀，所以通過適當的增加衣物，能夠減少涼氣入體，降低感冒機率。

4、注意飲食衛生

合理選購食品，注意食品的新鮮度和衛生狀況。煮熟食物，避免食用生的或未煮熟的食物，尤其是肉類和海鮮。

5、加強個人衛生

保持良好的個人衛生習慣，經常洗手，特別是接觸公共場所、人群之後或去廁所之前。避免用手觸控面部，特別是鼻子、口腔和眼睛，以減少病毒進入體內的機會。

除此之外，立秋後容易感冒也可以通過多喝水、避免人群密集場所，並且可多吃新鮮的水果蔬菜，補充身體內的維生素C，提高免疫力，預防感冒。

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