白露後養生艾灸三大穴位 養氣又補腎
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八月節……陰氣漸重,露凝而白也。 白露是秋天的第三個節氣,表示孟秋的結束和仲秋的開始。人們會明顯感到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了,晝夜溫差可達10多度。陽氣在夏至達到頂點,陰氣也在白露興起。
“秋初夏末,不可脫衣裸體,貪取風涼。”如果衣單體露,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因為秋季主氣為燥,燥易傷肺。如果因為著涼而免疫力下降,無力抵禦外邪,就會出現肺及吸呼道疾病,如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。
因此,白露養生注意以下幾點:
白露勿露身,早晚要添衣
古話說“白露勿露身。”白露過後,溫差大,天氣轉涼,所以不要露身,早晚要添衣,從這個節氣開始,陽氣開始向內收斂,而腎主收藏,所以這個時候腎就開始收納陽氣,準備過冬了。
適當秋凍,不生雜病
春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。當然,秋凍並非人人皆宜,要根據個人體質,適當秋凍。如糖尿病患者區域性供血較差,如果血管一下子受到冷空氣刺激,很容易發生血管痙攣,使血流量進一步減少,易引起組織壞死和糖尿病足。再者,老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群,要注意不要“ 秋凍”過度而導致生病。
預防秋燥,滋陰益氣
白露為典型的秋季氣候,容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、面板乾裂等症狀。預防秋燥的方法很多,可適當地多服一些富含維生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人蔘、沙蔘、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。
站樁靜心,樂觀開朗
在情緒上,人們容易因為秋悲所感傷,所以要收斂神氣而不外露、寧靜神志而順應秋氣,減緩肅殺秋景對情緒的影響。應該多按照馬世琦老師教授的樁功來站樁靜心,保持內心寧靜,可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響。
白露艾灸,養氣補腎
白露開始,天氣越來越涼,一些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀,中醫認為是腎氣不足的表現。白露時節燥氣漸盛,與風相合形成風燥之邪,必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。在此節氣前後堅持艾灸調理,能有效的預防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病,從而達到,宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。
第一要穴:足三裡穴
白露,與之相對應的經絡是胃經,所以此時的養生重點是以健脾胃為主。把我們的脾胃調理好了,就可以在接下來的冬季裡好好的對我們的身體進行補充能量。足三裡是養生的大穴,也是人體的長壽穴,對此穴進行養生可以收到非常好的效果。
第二要穴:大椎穴
脊柱上有24塊椎骨,這24塊椎骨其實是與24節氣相對應的。白露節所對應的椎骨是第7頸椎,也就是督脈上的大椎穴,大椎穴是人體陽氣匯聚的地方,所有向上走的陽氣及能量都經過這個穴位,所以處理大椎穴可以很好的補充人體的陽氣及能量。
第三要穴:命門穴
命門,顧名思義,此穴就是人體的生命之門。艾灸命門穴可以很好的將陽氣與能量收藏在此,並傳入腎俞穴,具有強腰補腎的功效。
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