自卑與超越 不自信是什麼心理疾病
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面對生活中的各種壓力以及挫折,我們時常會感到一種無力感。特別是在城市化越來越快速的今天,面對巨大的城市,擁擠的人流,渺小的自己,我們很難找到自己的位置,我們該如何在這座城市中安身立命?面對未知的未來,現實的壓力,我們能承受住這重量嗎?不自信是什麼心理疾病呢?
不自信不是心理疾病。
不自信沒有達到心理疾病的程度,一般認為不自信是由於以下幾種性格特徵:
1.不自信是因為膽怯封閉。他們總是不相信自己,認為面對社會的競爭,自己一定會失敗,於是把自己封閉起來,安全第一。
2.不自信是因為自傲逼人。事實上,表面上越咄咄逼人的人,內心越自卑。他們會用對抗的方式來掩蓋自己的自卑。這在心理學上叫做反向作用。
3.不自信是因為跟隨大流。不自信的人,活在別人的眼中,害怕與大家不同,被大家孤立,邊緣化;而另一種表現形式就是反從眾化,即我偏偏要與別人不一樣,其實也是不自信的一種表現。
心理學家班杜拉提出了自我效能感的概念,即我們對於我們處理事物的能力的預期,我們是否相信自己能處理好。我們可以把自我效能感等同於自信心來理解,而影響自我效能感的因素為以下幾點:
1.以往成功的經驗。
2.替代經驗,即榜樣的力量。
3.想象經驗,想象我們在未來情景中的表現。
4.口頭說服,即來著外界的鼓勵等。
5.生理狀態,情緒狀態,當我們健康,情緒積極的時候,我們的自信心也更高。
1、將手插入口袋是一種不自信。
2、小動作很多也是一種不自信。
3、總低頭,雙眼躲閃,到處遊離。
4、彎腰駝背
總之,人的姿態,神情,語言等每一個與個體相關的資訊,在社交中都是釋放出來的訊號,舉手投足間都能夠透露出一個人是否自信。
1.找到自己的價值。發現自己的優點,不怕別人不欣賞你,就怕你沒有值得他人欣賞的地方。
2.接受真實的自己。世界上沒有所謂的完美主義,做最真實的自己就好。接受那個最真實的自己。
3.成為一個更優秀的人。能力與自信是匹配的,成為一個更有能力的人,自信自然會伴隨而來。
面對生活中的各種壓力以及挫折,我們時常會感到一種無力感。特別是在城市化越來越快速的今天,面對巨大的城市,擁擠的人流,渺小的自己,我們很難找到自己的位置,我們該如何在這座城市中安身立命?面對未知的未來,現實的壓力,我們能承受住這重量嗎?不自信是什麼心理疾病呢?
不要太過在乎自己的外表。人無完人,每個人的外表長相都有缺點。只是有的人長的更協調耐看罷了。人長什麼樣是很自然的事,這是我們的父母恩賜給我們的,不要內心或口頭抱怨哦。別因為外表去自卑。
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