女人預防早衰吃什麼好 4種食物延長卵巢青春
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在生活中我們身邊越來越多的女性會出現卵巢早衰的情況,而我們的日常飲食也關係著卵巢的健康,防止卵巢早衰該注意哪些飲食問題呢?
是黃豆、青豆和黑豆的統稱,含有豐富的植物激素,是輔助治療女人更年期綜合徵的最佳食物。而且經濟、有效無副作用。此外,大豆還含有較多的蛋白質、鈣質等營養成分,都有延緩機體衰老之效。豆製品如豆腐、豆腐腦、豆漿等也有類似的作用。
是經過實踐證明的年輕食品,魚肉中蛋白質含量高達25%~30%,而且更接近人體需要。魚肉還富含不飽和脂肪酸,能幫助清理和軟化血管、降低血脂,延緩卵巢衰老。
蛋白質含量豐富,且含有較多的鈣質、礦物質和維生素A,是延緩機體衰老的營養佳品,還有補腎壯陽、增強性慾的作用。
含有豐富的牛奶蛋白和容易被人體吸收的鈣質,可延緩衰老、預防骨質疏鬆,防止卵巢早衰。
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