女人體寒怕冷怎麼調理 體寒怕冷的女人如何調理
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
很多女生無論冬夏,都會出現手腳冰涼的情況,自認為是天生如此,並不會重視。其實,這是體寒。體寒是一種普遍出現於女生身上的虛症,表現為怕冷、手腳冰涼等症狀。那麼女人體寒怕冷怎麼調理呢?接下來一起來看看吧。
女人體寒怕冷怎麼調理
1.運動調理
適當運動,但不可做劇烈運動,劇烈運動會使全身都出汗,在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內,所以運動儘量選擇輕柔一些的,如慢跑、快走、健身操等。
2.按摩調理
天天按摩,可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的症狀。如有全身畏冷的現象,可按摩合谷穴、內關穴及足三裡。如要加強腳的保暖,可按摩腳部的至陰穴和湧泉穴。按摩次數每天2~3次為宜,每次按壓穴位各40~50次。
3.飲食調理
(1)堅果類食物
堅果類食物的油脂含量高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並且富含磷脂,B族維生素和維生素E,堅果性偏熱,有強心健體,禦寒的作用,體寒的人群適當吃些堅果,除了幫助身體低於寒冷,還有助於美容抗衰老,女性多吃些堅果是有好處的。
(2)補血食物
女性平時應該多吃些補血的食物,來改善體寒的問題,還有助於改善氣色,紅棗,阿膠就是女性應該選擇多吃的補血食物。
(3)高熱量食物
狗肉,羊肉,牛肉等肉類都屬於高熱量,高蛋白食物,這些食物中不但含有大量的蛋白質,還含有碳水化合物和脂肪,因此具有溫中暖下,補氣活血的功效,女性適量多吃這些食物還能加快身體代謝,增強內分泌功能,從而有效增加禦寒能力。
4.注意保暖
病從寒起,寒從腳生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特別注意。喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼,導致子宮、下腹部血液迴圈不暢,造成經期提前或延遲,嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。
上面就是為大家介紹的女人體寒怕冷怎麼調理相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
體寒最簡單的調理方法 體寒如何調養
體寒怎麼調理 女性
如何遠離冷女人 宮寒調理方法有哪些
女人體質虛寒如何調理?有哪些方法?
宮寒溼氣重的女人怎麼調理 女人宮寒溼氣重調理方法
脾虛溼寒體質如何調理 脾虛溼寒體質怎麼調理
冬季怕冷怎麼辦 冬季怕冷的調理法
如何調理體寒體質
女性體寒怕冷可以常吃這些
女人體寒怎麼調理 病從寒中生,幸福女人要暖暖的!
女人宮寒怎麼辦調理 如何預防宮寒
男人體寒的人怎麼調理好
調理寒性體質八妙招 如何調理寒性體質
宮寒怎麼調養 女人宮寒怎麼調理
寒性體質如何調理 調理寒性體質的方法
冬天怕冷怎麼調理
怕冷吃什麼調理 怕冷是什麼原因
女性體寒怎麼調理
怕冷是什麼原因 怕冷的怎麼調理
體寒的人怎麼調理
女生畏寒怕冷怎麼調理
吹空調怕冷是什麼回事 吹空調怕冷的飲食調理
宮寒的女性如何調理身體呢
女人該如何調理宮寒
【女人冬天怕冷怎麼調理】女人冬天怕冷怎麼辦 女性冬天怕冷怎麼調理
脾虛體寒怎麼調理 脾虛體寒如何調理
女性體寒怕冷吃什麼好 改善體寒的食物有哪些
怕冷是什麼原因怎麼調理 怕冷的原因及調理方法
女孩子容易體寒該如何調理
怕冷是什麼原因 怕冷怎麼調理
孩子不自覺的打冷顫怎麼回事
生蠔放火鍋裡煮多長時間 生蠔火鍋怎麼吃
小孩發燒40度怎麼辦 小孩發燒40度的治療
硫唑嘌呤影響月經嗎 硫唑嘌呤會不會影響月經
雲南新報告艾滋病病毒感染者和病人9601例
減肥可以吃香蕉嗎 香蕉熱量高會增肥嗎
玉竹煲湯和什麼搭配 玉竹為什麼溼氣重不能吃
皮皮蝦和土豆能一起吃 皮皮蝦不能和什麼一起吃
高血壓能徹底治好嗎
防晒霜和防晒噴霧可以一起用嗎 防晒霜怎麼塗
夏季避暑八大誤區,大量喝綠豆湯涼茶
甲狀腺素高怎麼回事有什麼症狀 甲狀腺素高怎麼回事
心臟跳的慢是怎麼治療 心臟跳的慢怎麼辦
扁桃體發炎喝什麼水 扁桃體發炎能喝什麼水
喝金銀花茶有什麼禁忌 金銀花泡水喝注意什麼