想要美容養生 五款養生食療方幫助你
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1.胡桃芝麻飲
材料:胡桃肉30克,芝麻20克
做法:將胡桃肉與芝麻共研細末,與牛乳、豆漿各200毫升調勻,煮沸,加白糖適量調味,分早晚飲服。
效果:補益虛損、生津潤腸、潤膚消斑。
2.核桃糊
材料:白及30克,黃豆、核桃各250克
做法:將材料炒熟搗爛成粉末狀,每日早晚取2匙,開水沖服。
效果:防治面部色斑。
3.香蕉奶糊
材料:香蕉6只,鮮奶250克,麥片200克,葡萄乾100克。
做法:將以上幾種材料入鍋用文火煮熟,再加蜂蜜適量調味,早晚各食100克。
效果:潤膚去皺。
4.銀耳枸杞羹
材料:銀耳15克,枸杞子25克。
做法:將銀耳和枸杞同入鍋內加水適量,文火煎成濃汁後,加入蜂蜜適量再煎5分鐘,即可服用。隔日1次,加等量溫開水同服。
效果:滋陰補虛、益氣和血、潤澤肌膚。
5.杏仁粥
材料:粳米100克,甜杏仁粉10克
做法:將粳米煮粥,待稠後加入甜杏仁粉,再煮沸即成。
效果:潤膚嫩膚。
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