熬夜看球傷身更傷面板 教你拯救肌膚小妙招
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藕的營養價值
1清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食慾不振者恢復健康。
3益血生肌:藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。
4止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫認為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
適用人群
一般人群均可食用
1老幼婦孺、體弱多病者尤宜,特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用;
2藕性偏涼,產婦不宜過早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但礙脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏洩者不宜生吃;
3藕煎湯內服順氣寬中,炒炭可止血散瘀,用於各種出血症。一般產後1~2周後再吃藕可以逐漸得到緩解。
用法用量
1藕可生食,烹食,搗汁飲,或晒乾磨粉煮粥。
2食用蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。如果發黑,有異味,則不宜食用。
3藕生熟食適用於炒、燉、炸及做菜餚的配料,如“八寶釀藕”、“炸藕盒”等。
4煮藕時忌用鐵器,以免引直食物發黑。
5沒切過的蓮藕可在室溫中放置一週的時間,但因蓮藕容易變黑,切面孔的部分容易腐爛,所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜,冷藏保鮮一個星期左右。
食用功效
1生藕味甘、性寒,入心、脾、胃經;
2具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效;
3主治熱病煩渴、吐血、衄血、熱淋。
4熟藕性溫、味甘;
5具有益胃健脾、養血補益、生肌、止瀉功的功效;
6主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛洩瀉、食慾不振及各種血證。
藕的做法大全
涼拌蓮藕
材料:蓮藕400克,水梨1個,紅辣椒1根,青辣椒1根,山芹菜少許,紅棗4個,白芝麻1大匙,糯米粉1杯,甘草汁1杯,辣椒粉1大匙,鹽適量,醋少許
做法:
1糯米粉以少許水調勻並以小火煮成稠狀,水梨去皮及核,切絲,青、紅辣椒洗淨,去籽切絲,紅棗去核切絲,山芹菜切小段,燙熟備用
2蓮藕洗淨去節,以醋浸泡約3分鐘,切成2-3毫米片狀
3所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及鹽拌勻並醃漬至入味即可
炒藕片
材料:鮮藕400克,紅燈籠椒1棵,切碎,鹽3克,味精3克,青蔥2棵,香油3克
做法:
1鮮藕切薄片,過一下清水;紅燈籠椒去籽拍碎切丁;青蔥切蔥花。
2將藕片在沸水中燙1分鐘撈出;過冷水瀝乾。
3炒鍋置火上,放油熱至7成;下藕片、紅椒丁、鹽翻炒2分鐘;下味精調味即可出鍋裝盤,滴上香油,撒上蔥花即可上桌。
排骨蓮藕湯
材料:豬肋排500g,蓮藕500g,蔥段4段,薑片4大片,料酒2茶匙(10ml),鹽2茶匙(10g),胡椒粉2茶匙(10g),鮮香菜適量
做法:
1豬肋排用流水清洗乾淨,剔去多餘的油脂、血塊,用厚背廚刀剁成6cm左右的小段。
2蓮藕切去兩頭的蒂,縱向刨開成兩半,清洗乾淨,檢查藕眼內有無殘餘泥沙,再切成長邊約6cm的滾刀塊。
3燒開一鍋水,將排骨段放入沸水中汆燙,水重新沸騰後撇去血沫,反覆撇幾次直到沒有血沫冒出,撈出排骨瀝乾。
4將排骨段放入湯鍋中,加蔥段、薑片和料酒,注入3/4鍋的溫水,蓋上鍋蓋,大火燒開,煮15分鐘。
5開啟鍋蓋,放入蓮藕塊,將鍋蓋蓋嚴,大火煮開後調成小火,保持微沸狀態燉煮,燉1小時。
6熄火後撈出蔥段和薑片不用。
7燉好的蓮藕排骨湯中調入鹽、胡椒粉即可。在準備食用前調入鮮香菜調味。
2、及時為肌膚補充水分
肌膚由於熬夜通宵會變得越發受損、缺水、變得格外乾燥,因此,絕對不能夠忽視對於肌膚的補水護理工作。建議熬夜看球的美眉們,可以在休息的間隙中為肌膚補補水,塗抹一下滋潤的保溼水,可以避免肌膚出現暗黃、缺水的情況發生。而若是有美眉因看球過於激動而忘記了補水,那麼,在看完球之後一定要第一時間做足肌膚補水保溼的工作,給肌膚最大空間的拯救。
3、選擇用溫水洗個臉
在準備熬夜看球之前,先用溫水洗個臉吧!水溫不要太高,只要不熱不涼即可,洗臉可以幫助促進面部肌膚的血液迴圈,讓你整個人更加清醒,還能夠幫助洗掉面部肌膚的層層汙垢。
4、熬夜後把面膜敷起來
通宵熬夜後的肌膚最需要及時得到滋養,而為肌膚補充營養最快的方式就是敷面膜了。如果你沒忍住,又通宵達旦的看球了,那麼,看完球之後趕緊把面膜敷起來吧,給肌膚滋養最佳的方式絕對不能落下哦!
溫馨總結:實際上,熬夜通宵看球對肌膚傷害極大,不僅對肌膚有所傷害,而且會擾亂人體的生物鐘,更嚴重的還會導致排卵不暢等情況的發生。因此,能不熬夜最好還是不要熬夜的好。很多美眉會想世界盃四年才一次,等了那麼久不看很可惜,但是,選擇了熬夜看球,對於肌膚的傷害卻需要許久才能夠恢復如新,因此,愛惜自己肌膚的美眉要斟酌好哦!
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