防晒的正確使用方法 打造抗紫外線防護罩!防晒3+4祕訣一定要看
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大家都知道運動時要做好防晒,以免紫外線傷害人體,不過,防晒品要怎麼使用才對?防晒是否擦防晒油就夠了呢?
面對照射到陽光面積最大的面板,是夏天防晒的重點部位,然而,面板要做好防晒,第一步要先做好清潔保養。正確清潔肌膚的方式是使用比體溫還低的涼水,不要使用熱水,基本上,每日清潔肌膚2次就足夠。
除了清潔不要過頭,保溼最重要。當氣溫變化時,油脂腺分泌油脂的能力會減低,面板就容易緊繃缺乏彈性,因此適當加強保溼,讓角質層健康,更能維持面板的自然屏障功能。
為了遠離面板的大敵「紫外線」,應牢記「肌膚防晒三密訣」:「要」,避免在上午10點至下午3點曝露在陽光下;「遮」,撐陽傘、戴帽子、穿淡色長袖衣服。
「擦」指的是適當選用防晒產品。市售防晒產品眾多,所含成分也各不相同,能阻擋多少紫外線,成效自然也高低不一。來自阿爾卑斯山的雪絨花,生長在海拔高達三千公尺的地帶,每天都需承受高能量的紫外線照射,同時還要與極端溫度環境抗衡,可說生來就是對抗紫外線的首選。
不僅生長地理環境,植物的栽種過程也是關鍵。例如要遵循有機農業協會的標準,進行永續有機栽種;高山的天然泉水,為植物營造了潔淨無汙染的環境,因而達到針對有機化妝品設立的ISO9001、ECOCERT及NATRUE等最高質量安全標準,都可以為消費者帶來更多保障。
為了達到最好的效果,擦防晒品有4個要點一定要注意,才不會自己以為做好了防晒,事實上紫外線正在摧殘你的柔嫩肌膚:
夏天穿的T恤平均只有SPF7程度的防晒力,故即使穿著衣服,衣服下的肌膚還是可能被晒傷、晒黑。因此建議於衣服下也塗抹防晒產品。
使用含防晒係數的化妝品,因化妝品不會塗厚厚一層,防晒效果十分有限,故建議另外於臉部塗抹防晒產品。
即使使用防水防晒乳,下水以後,還是建議每2小時就重新塗抹一次效果最佳。若是在容易出汗的環境下,應2至3小時重新塗抹或用毛巾擦拭過肌膚後,再重新塗抹。
就算用SPF50的防晒劑,塗太薄可能也只有SPF20的效果。但是塗多少才是剛好?防晒品用量是臉、頸部約半茶匙(約2.5g),肩、臂約一茶匙,前胸、後背各半茶匙,小腿、足背邊各半茶匙。以使用在臉部、脖子來說,約半茶匙的量,才有足夠的效果。
你一定想不到,開車時也要防晒。沒想到這件事的人其實很多,美國學者研究發現,開車時使用防晒油的比率為27%,顯著低於一般日常生活中使用防晒油的52%,可見大部分駕駛並未想到開車時需使用防晒油。研究發現非黑色素癌的面板癌較常發生在身體的左側(美國是左駕車),但車窗有貼隔熱紙者則除外。
固然關著車窗時,隔熱紙可以抵擋紫外線,但如果搖下車窗就沒有保護作用了,而且,紫外線不分季節,夏天也許因為開冷氣而關上車窗,但冬天車窗開啟,一樣會有日晒的機會。因此下次開車出門,一定要記得做好防晒哦!
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