睡觉总出汗是什么原因 如何缓解
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春季天气是比较高的,晚上睡觉的时候也是要多注意的,否则,杯子盖得太厚的话,会容易出汗的,这是热的了。睡觉出汗不仅惊扰睡眠,贪凉掀被子还可能引发感冒。那么是什么导致晚上睡觉出汗,出汗多是什么原因?出汗的好处有哪些,感兴趣的朋友一起来看看这篇文章吧。
晚上睡觉出汗
女人晚上睡觉出汗
女人的性格总是多愁善感、优柔寡断的,这也导致女性情绪波动较大,晚间睡觉更易出汗。女性夜间睡觉易出汗原因很多,中医认为,由于阴阳失调,腠理不固,女性睡觉易出盗汗。自身的身体条件和生理情绪的波动都会造成晚间多梦多汗。
小孩晚上睡觉出汗
小宝宝在睡眠中出汗是常见的,并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱,因而虚汗不断。其实,有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部,常在入睡后半小时内发生,1小时左右就不再出汗了。
婴幼儿的新陈代谢比较旺盛,再加上平时活泼好动,白天的剧烈运动会导致晚上睡觉不安稳,有时候也会出现头部出汗的现象。这种生理性多汗其实没有太大问题,反而说明孩子发育良好,身强体壮。
家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度,喜欢给宝宝多盖被,捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善,而且又处于生长发育时期,机体的代谢非常旺盛,再加上过热的刺激,只有通过出汗,以蒸发体内的热量,来调节正常的体温。
此外,小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等,小儿入睡后机体大量产热,主要通过皮肤出汗来散热。另外,室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因,这些都属于生理性的出汗。
男人晚上睡觉出汗
男人晚上睡觉易出汗,很有可能是由于体内阴虚火旺,这种情况下可以采用中医调理的方法。日常生活中要注意合理清淡的膳食,经常锻炼身体,保持身心的放松愉悦,保证有充足的睡眠时间,养成定点睡觉的好习惯。
孕妇晚上睡觉出汗
正常的孕妇的体温是比正常人略高些,而且新成代谢率也要高些!所以啊,分泌物这些是都要增加的,晚上出汗是正常现象!但是还是要排出自己是不是感冒了!如果不是就不要过分担心。
出汗多是什么原因
从中医的角度出汗异常可以分为:自汗和盗汗。
自汗是指经常出汗,稍有动作时情况更甚。对于久病体虚者,伴有气短、面色苍白,则属于气虚自汗。
盗汗是指入睡时则汗出,醒来时则停止汗出,称为盗汗。通常的,汗症当中,以虚汗的类型居多,一些自汗患者多是因为气虚不固,而盗汗的患者则是多为阴虚内热。所以在采用中成药治疗汗症的时候,要注意区别阴阳虚实。
1、因肺卫不固导致盗汗
这类型的盗汗患者会要的表现有,畏寒怕风,身体疲乏,易感冒,脸色少华,舌苔白,脉细弱。
2、因气阴两虚导致盗汗
此种类型患者常表现为体制虚弱、心悸、气短、烦倦易惊、身热出汗、久汗不止、舌瘦红等。
3、因阴虚内热导致盗汗
此类型患者常表现为夜间盗汗、五心烦热、眩晕、耳鸣、失眠、口渴、舌红少苔、腰膝酸软等。
综上所述,不管是什么原因,晚上睡觉出汗是怎么回事?都是因为“虚”导致病因的根本!
自汗和盗汗既可单独出现,也可作为症状而伴见于其他疾病的过程中。自汗盗汗以虚证多见,一般自汗多属气虚不固,盗汗多属阴虚内热,但临床不可拘泥于此。亦有自汗属阴虚,盗汗属阳虚者;因肝火或湿热等邪热郁蒸所致者则属实证。病程久或病变重者,则会出现阴阳虚实错杂的情况。
建议,首先要排除各种可能导致盗汗的疾病(建议西医),而后,在排除上述疾病后,可考虑中医调理。
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,但如果出汗的方式,汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种前兆,应引起重视。
出汗的好处
1、排毒
经过身体一整天的代谢,体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分,如果可以及时通过汗液排出体外,则可以促进人体内分泌,血液循环也更加通畅。当汗液慢慢散去,你就会觉得舒适无比。
2、瘦身
出汗令身体内部异常活跃,并促使脂肪逐渐转化为热量,再通过汗液排出身体,在不知不觉中达到瘦身的目的。
3、调节血压
现如今,高血压年轻化愈发严重,这是由于过度的压力,身体高度紧张导致血管内径变得异常狭窄,使单位流血量受阻,血压升高。适度地出汗可以扩张毛细血管,加速血液循化,并更可以增强血管壁弹性,缓解血管压力,达到降压的目的。
总结:晚上睡觉的时候,大家还得得多注意的,不要太热了,这样对我们的身体是没有好处的。经常出汗多我们的健康肯定是会受到影响的了。因肺卫不固,气阴两虚,阴虚内热都可以导致盗汗,其实排汗是对身体有很多好处的,及时进行身体锻炼出汗可以调节血压,排毒养颜,还能有效减少睡觉出汗现象。
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