吃玉米究竟能不能起到减肥效果
本文已影响902人
本文已影响902人
不少人喜欢晚上食用各种非主食的零食,认为不吃主食晚上就能减肥瘦身,玉米就是这些零食中的一种。玉米是一种常见的粮食作物,主要生产于北方,有黄玉米、白玉米两种,其中黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分有益。其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。但是晚上吃玉米究竟能不能起到良好的减肥效果呢?就让我们一起来看看吧!
玉米吃多了会变胖吗?
很多人认为玉米很有营养,因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质,所以觉得玉米是高热量的粮食。其实不然,我们日常生活中,以米饭为主食,而米饭也是营养十足的粮食,但是同等的米饭与玉米相比,前者得热量会比后者高。所以换算过来,若把米饭替换成玉米,那么长期下来,体重很有可能会下降。
另外玉米含有多种营养物质,像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等,这些物质对人体十分有益,对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维,能很好地排清体内毒素,还能加快肠蠕动,防治便秘。
如何吃玉米能达到减肥的效果?
至于玉米要怎么煮才能起到减肥作用了?其实最简单最天然的方法即可,清水煮玉米,或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便,且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴,也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用,稍加食盐调味即可,两者都是营养成分高的食物,最重要是多吃也不会怎么长肉,十分适合减肥人士食用。
其实,玉米虽然营养价值低于其他谷物,但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖,异麦芽低聚糖是益生元里最优异的,益生元是益生菌的粮食,对人体的益生菌繁殖有着密切的关系,从而对肠道菌群达到平衡状态,使得肠道健康。晚上吃玉米确实能减肥,但是减肥不是容易事,不是少吃点就能成功,过程必须配合运动,且要坚持,别想着一个星期我就瘦下来十斤,小编告诉你,不可能!且不同体质不同程度效果,人与人不能相比。
玉米汁喝了减肥效果好吗 减肥可以喝玉米汁吗
为什么吃玉米减肥 推荐玉米减肥食谱
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好 甜玉米和糯玉米哪个热量高
吃玉米为什么能减肥 玉米怎么吃可以减肥
玉米须泡水能减肥吗 什么类型的肥胖可以喝玉米须泡水减肥
不吃米饭能不能减肥 不吃米饭减肥效果好吗
吃玉米粥减肥吗 玉米有什么功效
玉米的减肥功效与作用 玉米减肥的吃法
玉米竟有这么大的减肥功效
减肥期间可以吃甜玉米吗 减肥吃甜玉米还是糯玉米
吃玉米减肥吗 玉米减肥法5天减10斤
【水果玉米可以减肥吗】水果玉米能减肥吗
减肥吃玉米好吗 玉米有哪些食用功效
玉米须能减肥吗 玉米须减肥茶做法
吃玉米能减肥吗
玉米汁有减肥效果吗 减肥期间可以喝玉米汁吗
饭后一小时究竟到底能不能吃水果?
水果玉米可以减肥吗 水果玉米减肥还是增肥
如何煮玉米棒才好吃 吃玉米能够减肥吗
湿气重怎么吃玉米须 喝玉米须水能减肥吗
戴口罩脸上起了密密麻麻的小疙瘩怎么办 戴口罩为什么
北京德胜门中医院年会完美落幕2020砥砺奋进逐梦前行!
学会这些小窍门能去黑头
担心衣服上有新冠病毒怎么办 衣服洗了还有新冠病毒吗
吃煮苹果有什么好处 苹果煮着吃功效更好
核酸阴性但是黄码可以坐动车吗 黄码只能去指定地方做
胸痹中医辨证 胸痹饮食有哪些讲究
急性湿疹的症状有哪些
颈椎病的症状有哪些 教你六个缓解颈椎病的小窍门
中老年人如何补钙 中老年人怎样补钙
适合秋天的发色 2019年秋天流行发色
无花果怎么挑选好的 无花果怎么保存
尖锐湿疣医院讲解导致尖锐湿疣的原因有哪些
女人吃鲍鱼的好处有什么
鱼头豆腐汤发苦能喝吗 减肥期间可以喝鱼头豆腐汤吗