自我解嘲降低焦虑 从众心理避免压力
本文已影响956人
本文已影响956人
受访专家:爱家心理研究所理事长马健文
“最近穷死了公刚换了新,老车,拉着我一起喝西北风”,小优向闺蜜哭穷道。闺蜜也不示弱:“我也是呀,之前去马尔代夫旅游花费太大,一直还没缓过来。”谁知另一个家境更好的闺蜜也加入哭穷行列:“谁说不是,现在股市行情一般,我都亏了十几万了。”
生活中,我们会发现一个有趣的现象:哭穷是会传染的。穷,本身是一件不太上台面的事,可在非正式的社交场合,很多人会乐此不疲地说自己穷。
大多数时候,哭穷是一种自嘲。很多哭穷者并非真的生活困难,只是觉得收入未能满足自己不断膨胀的欲望,理想与现实的差距让他们觉得自己穷,把“感觉很穷”的感受表达出来,能释放内心的不满与焦虑。
美国斯坦福大学的一项研究显示,压抑情绪会损害健康,而把情绪表达出来,尤其是宣泄负性情绪,会让人如释重负。就像人受伤时喊疼,真的有缓解疼痛的效果,其原因可能是叫喊干扰了大脑对疼痛的关注;而把穷喊出来,或许也有转移注意力、麻痹自我的效果。
哭穷会在社交中传染,是“从众心理”在作怪。当别人都喊穷,你偏说自己很富有或干脆缄口不言,这会让别人觉得你偏离团体、特立独行,于是团体的气氛会迫使你跟着哭穷。正如例子中那个家境很好的闺蜜一样,也许她并没有物质生活的烦恼,但看到大家都在哭穷,她也不自觉地加入了。
有的人哭穷则是想降低内心的道德压力。社会对相对成功的人赋予了更多的道德期待和社会责任,例如有钱人不主动买单就会被人说小气,有权的人不愿帮忙会被人说冷漠。而“谦虚”地说自己穷、没什么权力,就把自己置于相对劣势的地位,似乎就有理由避开这些道德压力,甚至换来同情。这也解释了为什么有些人越有钱更爱哭穷,而有些穷人为了不让别人可怜就强装慷慨。
哭穷也可能是表象,有些人说自己穷其实是变相炫富。正如例子中的小优哭穷,其实是在炫耀自己老公刚买了新车,而闺蜜则是在炫耀马尔代夫之旅,明着是哭穷比惨,实则是攀比炫富。
哭穷,若作为一种自我解压方式当然是有利于负面情绪释放。但若是见人就哭穷或为了炫耀,就容易招来反感。所以,对客观上生活无忧的人来说,若不是自我嘲解,就少点说自己穷吧。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
降低宝宝入园焦虑,从了解幼儿园开始
怎么避免心情焦虑症 避免焦虑最有效的方法
免疫力低下补充什么好 免疫力下降吃什么东西可以提高免疫力
考试前很焦虑怎样安抚自己的心情
三级人流医院解析人流前如何克服焦虑恐惧心理?
如何缓解压力 疲惫了怎么自我调节
孕妇孕期焦虑怎么办 试试这10种缓解焦虑情绪的小方法
免疫力低下是什么原因 7个习惯导致免疫力下降
免疫力低下吃什食物好 免疫力低下怎么调理
轻度焦虑症的症状有哪些 轻度焦虑症如何缓解
紧张担忧,压力大怎么办?是焦虑症吗
压力大怎么办 压力过大身心受创!缓解压力还得用这招
男人免疫力低下怎么调理 提高免疫力的食物
鼻子发干小心感冒 5信号预示免疫力降低
益生菌能提高免疫力吗 免疫力低下怎么调理
怎么缓解焦虑症 焦虑症早期症状
免疫力低下的表现 免疫力低下怎么调理
医生介绍:释放心中压力避免癌症性格
老人缓解心理压力的方法有哪些 不要把自己闷出病了
婚后压力大怎么办 把压力降到最低找回微笑的幸福秘诀!