久坐久蹲后眼前发黑 头脑发昏 是病还是正常情况
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时,会突然一阵晕眩,状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了,但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉,导致摔倒可能造成脑部或身体受伤!
这种情况在医学上称为“姿势性低血压”。这小小一个起身的动作,为什么有的人轻而易举一点困难也没有,而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢?其实,这跟身体健康状况有关系,只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人,也不必太紧张,只要养成不立刻转换动作的习惯,就能够避免造成不适或受伤。
姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿,换成起身站立时,姿势看起来虽然简单,但却需要身体各器官的相互协调与配合,包括心脏、血管、神经等,才能够达成顺利起身的任务。
当身体要站起来时,心脏必须把足够的血液,经由血管送到位在最高处的大脑,此时血管必须经由神经系统的协调,适当地缩小管径,好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢,或者无法达成这项功能时,大脑便会产生暂时缺氧的现象,而产生晕眩或昏倒,也就是“姿势性低血压”。
晕眩时该怎么办
当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时,建议你最好赶快找椅子坐下,在家则可以上床躺下,以使脑部血液循环增加,减轻晕眩程度,也能够避免不支晕倒而受伤。
【如何预防姿势性低血压】
一、变姿势前先“活络筋骨”
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前,都要先暖身活络一下筋骨,再行改变姿势,才不易引起姿势性低血压。例如:右脚伸直后弯曲,交替做五次后,再换左脚做;然后双脚一起做伸展动作,再慢慢坐起来;停留五到十秒钟以后站起来,站起来以后不要马上走动,先确定没有晕眩的感觉后,再迈开步伐行走。
二、平常多运动,睡眠要充足
既然姿势性低血压的发生,跟血液循环不良有关系,因此,只要平常多动一动,不但能让身体筋骨灵活,也能让神经不致老化。如:游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外,早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门,只要注意这两个要点,相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你,身体也一定能变得抵抗力更好。
青春期发胖是正常吗 青春期发胖维持多久
风寒感冒多久才能好 正常情况下是3—7天能好!
一天掉头发多少是正常 掉头发一天多少正常 一天掉头发多少正常
产后脱发多久恢复正常 产后脱发多长时间恢复正常
青春期发胖是正常吗 青春期发胖维持多久
洗头掉头发正常吗 洗头掉头发正不正常
睡觉起来眼前发黑发晕是什么原因 睡觉起来眼前发黑发晕的原因是什么
人流后恶心想吐正常吗 区分正常情况和不正常情况
染头发前洗发还是不洗的效果好 染发前几天不洗头
发育迟缓多久能正常
一天掉多少头发是正常的 一天掉多少头发正常
眼角经常充血是什么情况
婴儿晚上摇头晃脑是什么情况
哮喘发作后多久才能恢复正常
久坐之后起来头晕是什么原因 在久坐之后起来为什么会导致头晕
头皮一侧发麻是什么病的前兆 头皮一侧发麻是啥病的前兆
染发后怎么洗头 染发后多久可以洗头
染发是头发越油越好吗 染发前洗头好还是不洗好
下眼睑发黑是肾病吗
为什么蹲久了站起来会头晕 蹲久了站起来头晕是什么原因
植发后多久洗头
白萝卜心变黑了还能吃吗 白萝卜心发黑是什么情况
眼底病变是什么情况
产后掉头发掉多久是正常的
印堂发黑是怎么回事,或提示心脑状况
染发后洗头发掉色好还是不掉色好 染发后洗头发用冷水还是热水
黑米吃多久白头发能黑 吃5种食物白头发变黑
久蹲起立眼前发黑是怎么回事 如何缓解头晕眼前发黑的症状
什么情况下会脑溢血 脑溢血在什么情况下发生
蹲久了脚麻是怎么回事 蹲久了站起来头晕是贫血吗