按摩承山的最佳时间 承山怎么找到
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人体内湿气重的时候,就会觉得困倦,四肢沉重,没有食欲,手脚冰冷,甚至出现肠胃炎现象,此时应及时排湿,最简单的排湿方法就是多按揉承山穴。那么按摩承山的最佳时间是什么时候?有什么作用呢?
承山是位于足太阳膀胱经上的穴位,膀胱经气血流通最旺盛的时间一般是每天下午三点到五点这段时间,所以这下午三点到五点是按摩承山的最佳时间。
俯卧,承山位于人的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是承山穴。
承山在小腿肚之下方正中,肌肉分成“人”字形,该穴就在人字中间,中医认为,脾主肌肉,四肢。所以承山可以治疗肌肉问题。
对于运动抽筋的人来说,热身运动时,按揉小腿肌肉,腓肠肌这一块场的承山穴,按到发热发胀, 然后再开始运动,可以避免抽筋的情况出现。
1.按摩承山穴可以运化水湿,固化脾土,治疗小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛),脚部劳累,膝盖劳累,腰背痛,腰腿痛,便秘,脱肛,痔疮等病症;现代常用此穴治疗坐骨神经痛,腓肠肌痉挛,痔疮,脱肛等症。
2.踮脚站立的时候,重心落在脚掌前2/3处,受力部位偏于两腿前外侧和小腿肚子,鼓动了多气多血的足阳明胃经,能促进人体气血通畅,而腿肚子受的力,正是作用于承山穴,所以经常这样踮脚站立,不但可以避免下肢酸胀麻木,还可以预防下肢静脉曲张。
人体内湿气重的时候,就会觉得困倦,四肢沉重,没有食欲,手脚冰冷,甚至出现肠胃炎现象,此时应及时排湿,最简单的排湿方法就是多按揉承山穴。那么按摩承山的最佳时间是什么时候?有什么作用呢?
1.旋压法:用拇指或食指强力旋转按压承山穴1分钟,停30秒再按压1分钟,反复进行,以有酸,麻,胀感或局部胀满为度。
2.指压法:用拇指,食指关节呈直角状,按压承山穴2分钟即可。
3.点按法:用力点按承山,尽量用力,并坚持点住不要放松,直至肌肉痉挛缓解为止。
承山穴按上去会非常酸痛,所以,按摩的时候手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢的可以加重手法。
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