泡脚怎么泡 你会泡脚么
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脚是人体中离心脏最远的部位,睡前用热水泡泡脚,既解乏又有利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,可是,你会泡脚么?
泡脚时间不能太长,最好控制在15~20分钟,时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,造成心血管超负荷。
水温不能太高,泡脚的最佳水温控制在50℃以下,要求热而不烫,水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。
饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给,长久会使人营养不良。
泡脚后不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,并及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后,再入睡效果最好。
脚是人体中离心脏最远的部位,睡前用热水泡泡脚,既解乏又有利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,可是,你会泡脚么?
泡脚最好使用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盘,能让双脚舒服地平放进去,最好让水一直浸到小腿。
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