秋老虎可以晒背吗 晒背什么时候晒最好
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当下炎热的天气朋友会时不时的晒背,说是对身体有一定的益处,那么三伏天后到了秋老虎时还可以晒背吗?
可以晒。
中医认为,人体腹为阴,背为阳,背部督脉经过,此外人体很多经脉和穴位都分布在后背,通过对背部的光照刺激能起到调理脏腑气血、培补阳气、祛寒除湿、增强体质等功效,如果想在秋老虎是时晒背的话,操作得当是可以晒的。
如果是第一次晒背的话,建议选择在上午的8点左右进行,这个时候的太阳紫外线相对较弱,太阳温度也不是很高,首次尝试是比较适合的,对人体皮肤也不会造成较大的伤害。之后再进行晒背的话可以选择在下午的5点后进行,这时候的太阳紫外线也比较弱,具体可以根据个人身体的耐受程度进行选择。
因人而异。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重易伤阳气,但人体湿气并非一下子形成的,而且排出湿气同样不是立马见效,加上个人体质和新陈代谢差异,一般需要坚持晒背一周甚至一个月才能看到湿气排出的现象,如大便顺畅、皮肤不油腻、食欲正常、睡眠质量提升等。
建议20分钟即可。
晒背是利用大自然传递的温度热量来为身体补充阳气,合理的晒背能起到扶正驱邪、改善体质的效果,而且人体后背处有督脉和膀胱经两条大的经络,这两条经络如果受寒冷刺激的话很容易发生淤堵。
通过正确的晒背能够起到疏通经络、补充阳气的作用,建议一次晒背时间控制在20分钟是比较合适的,之后可根据自己身体的耐受程度,逐渐延长晒背时间,避免一下子晒久出现头晕、中暑、肌肤发红疼痛等不适。
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