髌骨软化症可以做什么运动 髌骨软化症还能跑步吗
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得了髌骨软化症之后要避免过度运动,只能适度运动。那么髌骨软化症可以做什么运动呢?
适合髌骨软化症的运动是那些强度比较低,避免过度负重的运动,比如说慢走、散步、游泳等。得了髌骨软化症之后,要尽量避免有氧运动、剧烈运动、持续性蹲位运动,比如说爬山、骑单车、做体操,因为从目前的医学角度来讲,磨损的软骨是不可以再生的,所以平时的保养非常重要。
出现了髌骨软化症的症状后,建议还是尽量少跑步,可以适当做一些对膝关节负重压力小的运动,尽量避免对膝关节负重运动。
髌骨软化症也不是说时时刻刻都是疼痛的。但是当髌骨关节运行轨迹发生很大偏差,很大的撞击的时候,就会出现疼痛。一般髌骨软化症病人,是不主张做剧烈的对抗性运动,就是对于膝关节压力增加的运动。但是走路还是可以。也可以做一些低能量的、对膝关节没有造成什么压迫的运动,包括慢走,包括您散步,都不会对人造成太大的影响。
髌骨脱位进行手法复位或者相关的修复手术后,肯定是不能立即跳舞的,术后患肢的膝关节需用肢具固定十到十四天,然后股四头肌的训练一般要持续三到四个月,通过合理的安排康复功能训练,一般能够使膝关节的肌力恢复到受伤前的水平,此时才可以跳舞。
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