经期吃什么让血量增加
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月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少,多因气血虚所导致。月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净,或经期缩短不足两天,经量也少者,称为月经过少,又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升,即为月经过少。那么,经期吃什么让血量增加呢?接下来就为大家解答这个问题。
经期吃什么让血量增加
1、含有铁和滋补性的食物
在经期可以多吃一些含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血,多吃乌骨鸡,羊肉,黑豆海参,胡桃仁,等这些滋补性的食物,对辅助治疗月经量少都很有帮助。可以喝些红糖姜水,平时还要注意休息,避免劳累过度。
2、高纤维食物
经期吃高纤维食物好,因为摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。高纤维食物有全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。
3、养血补血、行气活血的药物
如果月经量少,大多是雌激素分泌不足,子宫内膜增生不够厚,经量不足,可以通过服用药物来调节月经量,可以服用安宫黄体酮、调经活血片、益母草膏、当归红枣颗粒、乌鸡白凤丸。定坤丹具有养血补血、行气活血功能,可以调理月经。如果是月经量少并伴有经血颜色黑暗,可能与宫寒有关,也可以服用益母草颗粒。
以上就是经期吃什么让血量增加的介绍。建议经期一定要注意保暖,多注意休息等。希望对您有所帮助,祝您生活愉快!
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