脚踝消肿的最快方法 脚踝如何消肿最快
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脚踝,又称踝关节,是人类足部与腿相连的部位。其组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼,脚部是人的第二心脏,脚踝是左右脚部血液流动的重要关口,而脚踝肿是生活中非常常见的现象。那么,脚踝消肿的最快方法有哪些呢?接下来就给大家解答这个问题。
脚踝消肿的最快方法
1、休息制动
因为刚扭伤时,肿胀以及疼痛感非常明显,这时候不可有任何的运动,还要把受伤的地方抬起来。待病情稳定后,只要疼痛在能够忍受的范围之内,就要慢慢增加运动了。此外,还可通过按摩来促进血液循环,从而大大缩短康复的时间。如果扭伤到骨头,一定要及时就医。此外,如果医生给打上石膏后,一定要注意刚上石膏约10~20分钟内,不能随便移动。
2、冷热交替
因为扭伤初期,破裂的小血管在流血。此时,可用冷敷使血管收缩凝血以控制伤势发展。在24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,以促使扭伤处周围的淤血消散。此外,脚扭伤了还分伤势的轻重,如果脚扭伤后脚踝活动时有剧痛并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头了,应立即就医诊治较好。
3、药物治疗
一般刚扭伤时,是不需要吃药的。同时,也不可在患处外敷活血的药物,以防止流失更多的血液,使肿胀更加明显。要是疼痛难以忍受的话,可稍微吃点止痛药,隔天后可服用或是涂抹具有化瘀功效的药物。但需注意,等肿胀消退后就不要再用药了,就算继续吃药也没有多大效果。
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