体内湿气重怎么调理 体内湿气重如何调理
本文已影响6.89K人
本文已影响6.89K人
湿邪侵犯人体,导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹,身体沉重困乏等症状。因此,及时清除湿邪也是养生保健的关键。那么,体内湿气重怎么调理呢?接下来就为大家解答这个问题。
体内湿气重怎么调理
1、饮食除湿
多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
2、增加运动
当出现湿气过重这种表现需要坚持运动,运动也是促进身体健康、祛除体内湿气的有效措施。部分人身体湿气过重和长时间缺乏运动有关,在久坐不动的影响下,除了内脏器官功能下降之外,还会影响身体的循环代谢,身体中多余的湿气就无法及时排出。
3、空气流通
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。如果地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。另外,如果外界湿气也很重,那么可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
4、充足睡眠
发现自己有湿气过重这种表现应该养成健康良好的习惯,能够帮助祛除体内的湿气。例如每天保证充足的睡眠时间,对湿气的祛除也有效果。一般情况下,很多内脏器官需要在人夜间睡觉时休息,有助于提高其功能,将体内的水湿及时排泄出来。
以上就是关于体内湿气重怎么调理的介绍。希望以上内容对您有帮助。
湿气重怎么调理 调理湿气重的方法
体内湿气重怎么办 体内湿气重的表现
体内湿气太重该怎么办 体内湿气太重如何排出
肝火旺湿气重如何调理 肝火旺湿气重怎样调理
湿气重脾虚如何调理 湿气重脾虚怎么样调理
身体湿气寒气重怎么调理 怎么改善身体湿气寒气重
体内湿气重如何祛除
体虚湿气重怎么调理
体内湿热怎么调理 体内湿热的调理方法
体寒湿气重吃什么调理 吃什么可以调理体寒湿气重
湿气重怎么调理 调理湿气的方法
体内湿气重怎么调理 5种食物效果好
体内湿气重怎样祛除 体内湿气重怎么办
湿气重如何调理好 湿气怎么去除
体内湿气重的女人都这样调理了
肝火旺湿气重如何调理 肝火旺湿气重怎么调理
气虚痰湿体质怎么调理 气虚痰湿体质如何调理
【湿气重怎么调理】身体湿气重怎么办 体内湿气重如何调理
脾虚肾虚湿气重怎么调理 脾虚肾虚湿气重如何调理
体内湿气重有什么表现 湿气重如何祛湿
怎样调理湿气重身体
体内湿气重如何祛除 身体内湿气重怎样祛除
低血压湿气重怎么调理 低血压湿气重如何调理
体内湿气重如何改善 怎么去除体内湿气
体内湿气重吃什么调理
湿气重怎么调理 湿气重的调理方法
阴虚火旺湿气重怎么调理 阴虚火旺湿气重如何调理
气虚湿气重怎么调理 气虚湿气重的调理方法
肝火旺湿气重怎么调理 肝火旺湿气重如何调理
湿气重怎么调理 8个坏习惯加重体内湿气,一定要改掉,否则......