不来月经怎么办 停经怎么办
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停经育龄有性生活史的健康妇女,平时月经周期规则,一旦月经过期,应考虑到妊娠。若停经2个月以上,则妊娠的可能性更大,停经是妊娠最早的症状,但不是妊娠的特有症状。那么不来月经怎么办,接下来就为大家解答这个问题。
不来月经怎么办
1、是养成规律的生活习惯
女性要避免生活不规律,熬夜以及过度劳累的情况,因为这些问题会造成月经不调。女性要养成良好的生活习惯,多做适当的运动,增加身体的免疫力,保持良好的睡眠质量。
2、防寒保暖
女性在月经期间受寒,很容易造成卵巢功能紊乱,就会出现月经量少或是闭经。女性在平时要多注意休息,多注意身体保暖,减少做劳累的家务,保持自己良好的情绪。
3、吃含铁质的食物
女性的身体如果营养不良的情况下,也会造成月经不调。女性在平时饮食要合理搭配,不可以过度减肥,多补充丰富的铁质,能预防体质性贫血出现。
4、缓解精神压力
多做全身运动,比如跑步,游泳,散步等,每个星期1到2次即可。女性可以吃一些减压的食物,比如西红柿,香蕉,玉米,卷心菜,火腿,土豆,巧克力,虾等。
以上就是关于不来月经怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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