吃虾皮能补钙吗 虾皮的功效与作用
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
虾皮是一种常见的食物,其实虾皮并不是是虾子的皮,而是用新鲜的毛虾晾晒加工而成的。虾皮富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷等营养成分。那么,吃虾皮能补钙吗?下面就一起来了解一下吧。
吃虾皮能补钙吗
吃虾皮是可以补钙的,虾皮含钙量比较高,100g相当于二两的虾皮,大约有991mg的钙。牛奶250ml相当于一袋奶有300mg的钙,这么比起来就是二两的虾皮相当于三袋牛奶的含钙量,从含钙的角度确实虾皮的含钙量比较高。
但是吃虾皮也有一定的弊端,比如虾皮是相对来说比较坚硬的,通过咀嚼后吸收的钙含量是较少的;虾通常属于海鲜类产品,虾皮中的钠含量较高,它的口感也是比较咸的,因此对于中老年人以及高血压的病人是不建议食用虾皮的;另外如果咀嚼不够的话,很容易对口腔黏膜造成损伤。
吃虾皮虽然说是可以起到补钙的效果,但是对于缺钙或者骨质疏松的病人来说是远远不够的,因此不能作为主要的补充钙质的食物,更不能替代药物来进行补钙,因此钙缺乏或者骨质疏松的患者,建议遵医嘱服用药物治疗。
虾皮的功效与作用
1、保护心血管
虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。
2、预防骨质疏松
常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。另外,还可以预防妊娠高血压,怀孕时期的准妈妈是最容易缺钙的,一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症,以及胎儿早产或体重过轻等症。
希望以上内容对您有帮助。
基围虾的功效与作用
海虾的功效与作用 海虾功效与作用
虾仁的功效与作用
虾皮怎么吃营养最补钙 虾皮可以直接吃吗
荔枝与皮皮虾能同吃吗 皮皮虾不能和什么一起吃
白虾的功效与作用
虾粥的功效与作用
虾皮怎么吃最补钙 虾皮可以直接生吃吗
虾皮的功效与作用
虾青素对皮肤的作用 虾青素对皮肤的效果
孕妇可以吃龙虾吗 龙虾的功效与作用
龙虾的功效与作用
水煮虾的做法 虾的功效与作用
九节虾的功效与作用
虾功效与作用 吃虾要注意什么
青虾的功效与作用
虾皮怎么吃才能正确的补钙呢?
【虾皮补钙吗】虾皮可以补钙吗 虾皮补钙效果好吗
河虾的功效与作用
虾皮有哪些营养价值 吃虾皮可以补钙吗
虾皮补肾神器 推荐虾皮补钙食谱
大虾的功效与作用 大虾的功效与作用是什么
虾仁粥的功效与作用
虾青素的功效与作用
虾米的功效与作用
濑尿虾的功效与作用
虾酱的功效与作用
吃虾的好处 虾的功效与作用
虾的功效与作用
北极虾的功效与作用