豆渣的功效与作用 豆渣的功效与作用是什么
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豆渣是日常生活中很常见的一种食物,其实豆渣的功效有很多,豆渣的功效与作用?
豆渣的功效与作用
豆腐渣具有预防便秘、降血脂、降血糖、减肥、抗癌等功效,有利于排便,对便秘、肛裂、痔疮、结肠癌有预防和治疗作用。降脂作用:豆腐渣中的膳食纤维可以吸收随食物摄入的胆固醇,从而阻止胆固醇的吸收,有效降低血液中胆固醇的含量,防止血液粘稠度升高、高血压、对动脉硬化等对冠心病、中风等疾病非常有益。
豆渣中每100克含有35大卡,是一种热量较低,高水分的食品。相对于减肥是很好的食物,既可以吃饱肚子又没有能量。豆渣减肥法可以以豆渣为主食,一日多餐,吃饱即可,7点以后不可以进食。豆渣可以和鸡蛋配在一起,能够补充优质蛋白,促进新陈代谢,加速减肥效果,是很好的组合的减肥食物。豆渣中含有的丰富纤维,还可以清理肠道,预防便秘,含有的钙质是豆浆的五倍以上,还能够帮助巩固骨骼与牙齿健康。
在日常生活中,饮食上也要多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜,多参加户外活动有助于身体健康。希望这篇回答能帮助到您!
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