血糖高可以吃蜜柚吗 血糖高是否可以吃蜜柚
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蜜柚,有一种比较常见的水果,不仅大街小巷随处可以看到,而且老少皆宜,清甜可口。那么,血糖高可以吃蜜柚吗?
血糖高可以吃蜜柚吗
血糖高的话可以适当的吃一些蜜柚。蜜柚含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,含糖量适中,血糖也不高。另外吃的时候需要注意,血糖最好空腹稳定在7mmol/L左右,饭后尽量控制在10mmol/L以内。
这样的话,即使吃含有蜜柚的水果,对血糖的影响也不会太大。蜜柚最好在吃饭的时候吃。吃饭前,饭后不要马上吃水果。血糖高的患者在水果选择上没有绝对禁忌,对于含糖量高的水果,如芒果、榴梿、荔枝、冬枣等,可以适当减少摄入量,掌握到拳头的一半大小。另外水果种类可以交替食用,营养均衡,生活质量也提高。不能将蜜柚榨成汁食用,不仅会影响维生素质量,还会导致膳食纤维大量流失,糖上升指数和含糖量上升,不利于血糖控制。
另外,建议患者,一定要定时去医院检查,定期监测血糖水平,及时的掌握自己的身体状况,避免其他病症的发生。希望这篇回答能帮助到您!
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