血糖高怎样运动好 血糖高怎么运动好
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随着生活水平的提高,血糖高的症状在生活中越来越常见,患血糖高的人越来月多。危害人体健康。要早发现早治疗。那么,血糖高怎样运动好?
血糖高怎样运动好
血糖高的病人,可以通过适当的运动把血糖降下来。建议采取轻度或者中等强度的有氧运动,具体的形式包括散步、快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞等等,其中散步是采用比较多的一种运动健身方式,因为它非常简便、可行。如果糖尿病患者身体素质比较好,体力也比较好,可以采用慢跑、游泳、打乒乓球等等方式,都是较好的有氧运动方式。不建议糖尿病患者进行过于剧烈的运动,如果患者血糖非常高,出现了糖尿病的急性并发症,则不建议进行运动。
饮食要合理均衡,要做到荤素搭配,要保证有蛋白质、碳水化合物,以及适量的脂肪。在吃正餐之间,要有少量的进食,这样可以避免因药物作用而引起血糖突降造成意外。对于肉类食物,血糖高的患者在烹饪之前,要把脂肪和皮去掉。食物要注意烹饪方法,避免采用油炸的烹饪方式。
血糖高的病人,要定期检测血糖。病情严重时要及时就医。希望这篇回答能帮助到您!
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